每天排便是普通人每天必做的功课。排便是各种异物(药物等。)不能再利用、多余、进入人体的，在人体代谢过程中排出体外。每个人的排便都有自己的生物钟。不要总是屏住呼吸。排便越及时越健康，大便在体内的时间越长，毒素越多，大便颜色也会越深。排出黑便可能是因为体内毒素过多。
一、排黑便的原因
1.正常人的大便是棕色的，这种颜色主要和血液中红细胞的生理变化有关。血液中红细胞的平均寿命是120天。过了这个寿命，红细胞会被清除，然后分解成三种成分：胆绿素、铁和珠蛋白，这是原来的颜色成分。
2.大便的颜色大多与食物有关。大便变黑的时候，可以多注意饮食，合理饮食。
二、排便异常的影响
1.一般人体内分泌处于平衡状态，排便不规律，或者两三天甚至一周排便一次，身体内分泌就会逐渐失衡。
2.排便异常会导致内分泌失调。内分泌失调后，容易导致脸上长痘痘。
三、促进排便的日常护理
1.多喝水。肠道吸收水分并供应给身体。喝水太少。肠道从排泄物中吸收水分后，排泄物干燥，排便困难。
沈医神州医院急诊科张秀春博贺医生互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。王鹏飞编辑
3.增加运动量。促进肠道蠕动速度，增加消化能力，避免便秘。
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