芹菜拌海带丝。
材料：水管100克，芹菜杆85克，胡萝卜35克。
调料：盐、香油、醋、食用油适量。
练习：1。芹菜梗洗净切小块，胡萝卜洗净，海带切丝。
2.锅中烧开适量水，加入盐、食用油、海带丝、胡萝卜丝，拌匀煮一分钟，然后倒入芹菜梗，拌匀煮至食材碎，取出沥干水分。
3.将材料放入碗中，加入盐、醋和香油，搅拌至材料入味，取一个盘子，加入混合好的材料。
芝麻莴苣
材料：生菜200克，白芝麻10克。
调料：盐、鸡精、蚝油、水淀粉、食用油、蒜粉、葱白。
练习：1。莴笋洗净，切片，炒锅加热，倒入白芝麻，小火煸炒，备用。
2.锅中倒入适量清水，烧开，放入弱生菜，拌匀，焯至碎，捞出备用。
3.锅内放油烧开，放入蒜末、葱段、生菜、盐、鸡精、蚝油，翻炒均匀，倒入水淀粉，迅速拌匀，盛起翻炒，装盘，撒上白芝麻。莲藕炒芦笋：芦笋100克，莲藕160克，胡萝卜45克。调料：盐、鸡精、水淀粉、食用油、蒜末、葱段。练习：1。芦笋、莲藕、胡萝卜洗净，切丁，用清水煮沸，加盐、莲藕、胡萝卜，煮至八成熟。取出莲藕和胡萝卜备用。2.将蒜末、洋葱、芦笋、莲藕丁、胡萝卜丁、盐、鸡精翻炒，倒入水淀粉。3.关火后，把炒好的菜摆出来，放在盘子里。蛋糊原料：燕麦片35g，鸡蛋1个。调料：盐适量。
2.加入适量盐，搅拌均匀入味，再用大火煮至锅内食材沸腾后关火。
东营市人民医院放疗科刘博贺医生建议如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，并编制郑妙妙。
练习：1。将燕麦片用水冲洗干净，将鸡蛋放入碗中备用，取一个干净的锅，将洗净的燕麦片倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸，加入鸡蛋，搅拌均匀。
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