正常情况下，人每天排便1~2次，可以充分排出体内的废物。排便的最佳时间是早上起床后。正常情况下，排便发生后，肠蠕动从结肠出口至乙状结肠。当粪便充满直肠时，刺激肠壁传感器，冲动传到腰骶脊髓内的下部排便中枢，同时上传到大脑皮层产生排便。这应该是去深蹲最正常的情况。但是，除了大便的刺激，其他因素也会让人觉得方便。
方便的原因
1.肠道刺激。如肠胃炎、慢性肠炎和胃肠功能紊乱。肠胃炎最常见的症状是腹泻，而慢性肠炎常见的情况是大便次数增多，患者肛门大便不舒服，胃肠功能紊乱使患者反酸、厌食、恶心、腹胀。
2.肠息肉。肠息肉和肿瘤会引起肠梗阻或其他不适。
3.不麻烦。这种情况往往是大脑的习惯性思维。是大脑造成的错觉。
如何摆脱大便不好的感觉？
1.消除原因。对于引起排便和感觉不到大便的疾病，必须立即接受治疗。
2.改善排便。注意锻炼，以增强体质，提高身体新陈代谢；排便姿势尽量选择蹲姿；养成规律的排便习惯；最长时间不要超过10分钟。
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3.改善你的饮食。选择易消化的食物，注意健脾胃，少吃肥肉和甜味，改善肠道功能。
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