吃什么能排便顺畅

如果生活中出现便秘,肠梗阻、肠蠕动缓慢,与患者的饮食、生活习惯有关。当肠道不通畅时,患者要注意饮食,多吃泻药。比如含膳食纤维的蔬菜水果,要多运动,促进肠道蠕动。

泻药。

1.富含粗纤维的食物,如芹菜、胡萝卜、大白菜、菜花、西兰花、菠菜等。含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,加快胃排空,缓解便秘。

2.酸奶。酸奶含有有益菌。喝酸奶会增加肠道有益菌,有利于消化。而且这些有益菌会分解酸奶形成的有机酸,加速刺激肠胃蠕动。

3.亲爱的。蜂蜜富含维生素、酶和矿物质。它润滑大肠,促进食物消化和吸收。可以早上空腹服用。

有助于通便的方法

1.锻炼身体。运动量增加,肠胃蠕动也会增加,所以很多懒惰不爱运动的人容易腹胀。

2.饮食方面,患者饮用酵素,适当补充肠道内的酵素,有效恢复胃肠蠕动功能,提高肠胃分解食物的能力,快速消化吸收食物营养,是促进肠胃最有效的食物之一。

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3.以适当的力度机械按摩腹部,分别顺时针和逆时针方向,每次3~5分钟,每天按摩数次。

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