日常生活中，很多人都是因为吃饭的时候没有控制好自己而撑起来的，比如肚子疼，腹胀。饭后可以选择适当的运动，吃一些有助于消化的水果，这样有助于快速消化，缓解肠胃不适的症状。
吃撑多了怎么快速消化？
1.如果吃撑了，可以适当运动，但是饭后30分钟出现腹痛或腹胀。30分钟后，可以出去走走，也可以慢慢走。十分钟后，你就可以看到效果了。
2.走路促进肠胃蠕动，消化快，改善明显。饭后30分钟左右喝酸奶，可以明显帮助消化，对腹胀有很好的效果。
3.按摩腹部帮助消化。将两个手掌放在腹部，按方向按摩。十分钟后可以看到明显的效果，腹胀也会得到改善。
饭后吃什么水果有助于消化？
1.富含木瓜蛋白酶的木瓜，有助于人体分解肉类蛋白质，预防胃溃疡、肠胃炎等症状。
2.西红柿中含有番茄红素，有助于消化和利尿，还有助于胃液消化脂肪，帮助消化。
3.无花果中含有柠檬酸、苹果酸等物质，容易消化。首都医科大学附属北京朝阳医院生殖中心刘山博贺医生建议，如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，推荐曾晓。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/18657.html
微信扫一扫
