暴饮暴食的主要原因是暴饮暴食引起的胃胀。如果胃里的食物超过一定的量，就会引起胃壁疼痛和胃胀。胃胀、胃痛发生后，患者可适当行走促进消化，行走后适当吃消化性水果或按摩，缓解胃胀症状。
吃太饱怎么办？
1.吃太饱不能躺在床上。可以把被子背在身上，调节高度，直到舒服为止。也可以口服健胃消食片缓解。饭后可以做适当的活动，如散步、散步等，但不能做剧烈运动。
2.按摩腹部以缓解疼痛。双手交叉，放在肚脐中央，揉揉腹部，顺时针50次，逆时针50次，持续一段时间，可以有效缓解暴饮暴食症状。
3.适当喝热水，让腹部残留的碳酸气排出体外，缓解腹部不适，多吃菠萝、木瓜、山楂、酸奶等助消化食物。
饭后吃什么有助于消化？
1.猕猴桃和猕猴桃有助于促进肠胃蠕动，加速肠胃消化。猕猴桃可以缓解便秘。
2、大麦茶，大麦茶有润肠通便、清热解毒的作用，有利于食物消化，能吸收油腻的肠胃。
3.柠檬水柠檬水呈酸性，能刺激胃酸分泌，加快胃肠吸收，缓解消化不良和胀气症状。
贵州医科大学第三附属医院消化内科华博和医生未经本人明确许可，不得复制、模仿博和医生的工位或建立镜像、编辑王静。
4、山楂、山楂有开胃健脾，增加胃蛋白酶的分泌，促进消化。
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