宿是指没有及时排出，存在体内的粪便。住宿带来的危害不容忽视。排便时间长期积累容易延长排便时间，排便后也有一种排不出去的感觉。容易出现疲劳、贫血、乏力、失眠、焦虑等症状，在一定程度上降低生活质量。
排便的蔬菜有哪些？
1.生菜。莴笋味甘苦，性微寒，富含维生素C、天然叶酸等营养成分。其中所含的生菜刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，具有促进胃肠消化的作用，降低肛门局部血管压力，有效防止便秘，避免粪便在体内堆积。
2.南瓜。南瓜中含有能促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。甘露醇有通便作用，日常可以蒸南瓜或炒南瓜。
3.芹菜。芹菜含有丰富的水分和纤维素，作用于人体，能与肠道内的油脂和污垢结合，促进其排泄。尤其是老年人，运动量低，饮水量不足，适量吃芹菜可以预防便秘。此外，芹菜中含有丰富的铁元素，可以降低血压。
排便的危害
咸宁市中心医院心血管内科冯光瑞博贺医生，对于因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。选举王晶
会残留在体内，久而久之就会出现一些皮肤病，比如脸上的痘痘。这主要是因为排便会导致毒素复发，污染血液，恶化血液循环，使皮肤细胞的代谢功能降低，进而导致皮肤粗糙、青春痘等皮肤病。
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