血脂过高对健康造成很大隐患。大家要注意调节血脂。下面我们来看看如何有效调节血脂。
合理膳食，多吃清淡食物，少盐少油，尽量少吃或不吃甜食和零食；多吃蔬菜和水果。
戒烟忌酒，香烟中的尼古丁会使血压升高，引起心绞痛。饮酒不当会降低心脏功能，损害胃肠道。所以，要避免高血脂，肯定要戒烟戒酒。
可以适量喝茶。适量喝茶可以预防动脉硬化，促进血液循环，缓解疲劳，有利尿作用，但浓茶不要喝太多。喝浓茶会刺激心脏，对身体有很大危害。
保持体重和控制肥胖是预防高脂血症的重要措施之一。可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打乒乓球等。平时参加体力劳动。控制体重增加，但不要过度劳累。
口服大黄。从中药店买些大黄粉，用温水送服，一日三次。血脂明显下降。
将洋葱浸泡在酒中。将洋葱洗净晾干，切好放入酒中。长期饮用不仅能降血脂，还能降血糖。
早上空腹喝壮阳水。将开水倒入保温杯，盖上盖子。早上喝这个水就是古人所说的“回阳水”，血脂偏高的现象得到了很大的改善。
枸杞含有丰富的营养成分，能增强机体抵抗力，对调节血脂有显著作用。
血脂过高增加各种心脑血管疾病的发病率，要注意养成良好的生活习惯，调节血脂。
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