土豆有助于便秘。土豆也是蔬菜。它们富含蛋白质、淀粉和粗纤维。经常或大量食用它们，可以增强胃肠蠕动，有通便的作用。但是，便秘期间吃土豆是不够的。你也要注意其他好的生活方式，比如多喝水，多运动。
一、吃土豆有什么好处？
1.土豆含有大量的淀粉、蛋白质和维生素C，能促进脾胃的消化，能中和养胃。
2.土豆含有大量的膳食纤维，能及时排出体外，防止便秘，预防肠道疾病。
3.土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，能为人体供应大量热能。
4.土豆罕见的富含膳食纤维，含有大量的维生素、矿物质等食物，能有效控制人们日常饮食中脂肪的摄入。
二、吃什么能排便
1.蜂蜜对大便有明显的作用。大便困难时也可以喝蜂蜜，但糖尿病患者不宜用此法。
2.苹果还含有食物纤维和果胶。直接生吃苹果对通便有很好的效果。
3.海带是碱性食物，富含碘，能促进血液中甘油三酯的代谢，还有利于通便，加快肠道运动，热量低。沈阳医学院神州医院呼吸内科王友博和医生如果您的网站或机构将从博和医生处获得的所有资源用于商业用途，除了来自博和医生的信息外，其他资源请联系版权所有者。写王晶
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