谁不想拥有白皙的皮肤？除了皮肤护理外，吃水果还可以帮助美白吗？什么是美白水果？我听说您吃的越多，有十大果实变白了。这些水果真的可以通过日常消费使您的皮肤变白并发光吗？
十大越吃越白的水果1、椰子椰奶补充电解质，椰子肉的成分有助于皮肤正常代谢。直接喝椰子汁，可以食用或煮熟椰子肉。椰子汁很甜，椰子肉很香又柔软。选择一个完整的外壳并用液体摇动，并在打开后尽快饮食。它适合在高温下进行水合。
2、芭乐Guava富含维生素C，并含有果胶，可以促进肠道代谢并减少毒素积累对肤色的影响。储存时避免阳光直射，吃半天可以满足您的需求，这适合具有良好胃肠道功能的人。
3、芒果芒果中包含的-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于维持皮肤和粘膜的健康，并使肤色更加均匀。避免吃不成熟的酸果。有过敏反应的人应该谨慎尝试。建议在饭后吃掉它们，以减少胃肠道刺激。
葡萄柚中的4、葡萄柚Naringin可以增强皮肤的代谢能力，并有助于改善皮肤的钝化。每天只吃适当的量，避免与药物同时吃。建议空腹少量进食，以防止胃肠道不适。
5、荔枝锂含量中包含的维生素和氨基酸可以为皮肤提供营养，有助于维持皮肤的正常代谢，并使皮肤颜色更加光泽。肉是晶体透明而多汁的。剥皮时，请注意不要触摸果汁的果汁，以免刺激皮肤。
6、木瓜木瓜中的木瓜可以帮助消化，减少体内毒素的积累，并且所含的成分可以使皮肤更细腻。选择带有黄色皮肤和略带香气的水果。未成熟的木瓜适合烹饪。如果您吃了生，则需要选择完全成熟的一种。
7、龙眼Longan含有更多的维生素和矿物质，可以补充人体营养，并间接帮助皮肤保持良好状态。存放时，请使用透气容器避免闷闷不乐。它适合用餐后作为小吃。不建议在睡觉前吃太多。
8、杨桃恒星果实中包含的果酸可以促进皮肤表面的更新，使皮肤看起来更透明，其中含有的维生素可以帮助滋养皮肤。在表皮中选择黄色和闪亮的水果，储存时间不应太长。
9、莲雾蜡雾具有高水分含量，并包含调节新陈代谢的矿物质，使皮肤稳定。用皮肤清洗和饮食，它将酥脆，柔软，浅而甜。选择圆形和深红色，并在短时间内快速食用它们，每次1-2件，适合每天吃少量。
10、山竹Mangosteen果肉含有多种维生素，为皮肤提供营养并保持健康状态。从紫色的贝壳上剥下来，吃白肉，使其酸又酸。肉很容易恶化，需要立即购买和食用，这适合与榴莲平衡属性匹配。
这十种水果通过补充营养，保湿和促进新陈代谢来改善肤色。长期以来食用它们可以帮助您的皮肤健康。进食时请注意禁忌和储存方法，以避免不适。结合均衡的饮食，常规的常规和防晒，可以使皮肤更加均匀，透明，并显示健康的肤色。
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