为了延年益寿，最重要的是要适当保养胃肠道。保持肠胃健康，不受疾病影响，提高消化食物的能力，营养物质可以在最初的时间被吸收，保持健康，使人长寿的难度略有下降。所以要注意肠胃护理，养成良好的生活习惯，保持良好的肠胃功能。睡前注意什么问题，肠胃健康？
1.不要吃冷冻食品
很多人的肠胃病都和不良生活习惯有关。如果他们总是喜欢在睡前吃冷冻食品，可能会引起肠胃疾病。像常见的冰淇淋、雪糕，最好不要在睡前服用。因为这些冷冻食品对肠胃刺激很大，所以经常会有这样的坏习惯。所以睡前不要吃冷冻食品，保持肠胃功能良好。
2.不要吃晚饭
胃肠疾病的发生会影响食物的正常消化。很多人喜欢睡前吃宵夜，这也是不可取的。深夜摄入过多会导致肠胃功能下降。进入睡眠状态后，胃肠道处于繁忙的消化状态，久而久之不利于其功能的改善。所以，保养胃肠道，最重要的是养成良好的生活习惯。如果不吃宵夜，可以保持胃肠道的放松，减少肠胃病的患病率。
3.不要吃果酸高的水果。
很多人的肠胃病都和睡前的不良习惯有关。很多人喜欢在睡前吃水果，以为可以补充能量的同时帮助减肥，但是很多种类的水果并不适合在睡前服用。比如富含果酸，空腹摄入容易刺激肠胃。胃酸大量分泌后，会进一步影响胃黏膜的功能，容易导致胃溃疡、胃炎等疾病。所以，为了保养肠胃，睡前不要吃富含酸的水果来增加饱腹感。
4.不要吃辣的零食
有的人睡前喜欢吃辣，也影响身体健康。辣的食物有毒，但是很刺激。如果经常有这种坏习惯，可能会发生肠胃病，这也是很多人肠胃病的原因。所以，平时养成良好的习惯，睡前不要吃辣的零食。否则胃肠功能会减弱，可能会影响健康。
5.不要喝碳酸饮料。
淮北矿工总医院妇产科鞠宝琴博贺医生对博贺医生内容转载或引用不当造成的任何民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。分享王晨
睡前不喝碳酸饮料有助于改善肠胃功能。很多人肠胃病的出现，都与过量摄入碳酸饮料有关。如果睡前想喝水但不选择温水补水，直接喝碳酸饮料也会有负面影响。有些碳酸饮料是冰冻的，摄入过多会刺激身体，肠胃疾病的概率会增加，所以要马上改变这个坏习惯。
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