人排便是正常的生理现象。如果他们能每天定时排便，对身体健康大有好处。经常排便可以尽快清除肠道垃圾，保持身体健康。很多人排便时都有这样的烦恼。不知道排便的时候是蹲着好还是坐着好？让我们来了解一下。
排便时蹲着好还是坐着好？
排便时要采取正确的姿势，这样排便才能更顺畅，习惯后也不容易便秘。很多人不知道蹲着排便好还是坐着排便好，因为现在马桶越来越广泛，很少有人蹲着排便。
其实根据人的生理结构，排便时蹲着更合适，因为蹲在更合适的排便角度会降低排便的难度。很多人坐着排便，却很难排出粪便。长时间这种情况很容易便秘，所以在没有健康问题的情况下蹲着排便比较好。
排便困难应该采取什么方法？
如果排便困难，最好尽量选择蹲着。因为很多人坐着不能正常排便，排便的难度可能会变大，而蹲着可以让排便顺畅。蹲着排便时，耻骨直肠肌紧张，直肠与肛门夹角大，顺便排泄容易。如果继续这样的排便习惯，排便时浪费的时间会更少，排便也容易顺利排泄。所以便秘的人可以尽量蹲着排便来缓解便秘。值得注意的是，经常便秘的人不仅要选择合适的排便方式，还要注意合理膳食，加快肠道蠕动，反映排便情况，解决便秘。
从上面我们可以知道排便时是蹲着好还是坐着好。从实际情况来看，按照人的生理结构，人的身体状况是很好的，没有其他因素的干扰。一般蹲着排便比较好，比较符合人的生理需求。而且便秘的人蹲着排便更顺畅。如果不能蹲着排便，上厕所的时候可以把板凳放低到脚下，模仿蹲的姿势。
江西省妇幼保健院产科医师何传祥博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工位或建立镜像创建王玉婷。
年老体弱的人可以坐着排便，减轻身体压力和负担。尤其是怀孕期间的老人和孕妇，排便时压力容易增大，可以坐下来排便。这些排便方式的选择要根据实际情况。
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