便秘是很多人都经历过的情况。在便秘的情况下，排便变得非常困难，浪费的时间增加，不仅造成困扰，还会增加长期便秘的痔疮患病率。便秘患者被迫排便，肛门周围静脉曲张后容易出现痔疮。平时便秘要合理改善，让大便排出更顺畅。另外，便秘患者要了解便秘的原因，及时改善，保持健康。
涉及哪些因素？
1.运动量不足。
便秘可能是因为久坐。运动不足的影响是非常明显的。除了影响身体的正常循环和新陈代谢，抵抗力弱。长期缺乏运动可能会导致肠道蠕动下降。肠道蠕动慢时，粪便排泄浪费时间多，可能容易便秘。
如果长时间坐在办公室，要利用空闲时间锻炼身体，通过充分的运动来调节身体。这样就有足够的运动量来加快肠道蠕动和粪便的顺利排泄。否则，长期缺乏运动可能会导致其他不良症状。
2、没有养成定时排便的习惯。
容易便秘和没有规律的排便习惯有关。健康，排便反射形成，一般在一定时间内感到想排便，能顺利排出粪便。一般来说，早晨起床后排便是人体最合适的情况，肠道垃圾可以立即清除。
但很多人排便不规律，排便的条件反射没有形成，容易导致便秘。所以大家要守规矩，保持排便的习惯，每天在一定的时间上厕所。身体适应后会形成条件反射，自然便秘就解决了。
3.错误的饮食
便秘往往可能是由于不正确的饮食。节食期间只吃肉，不爱吃蔬菜。膳食纤维过少可能会影响饮食。一般肠道蠕动更快，粪便排泄更顺畅，要及时补充膳食纤维。膳食纤维一般最适合水果、粗粮、蔬菜，富含人体所需的膳食纤维。这样肠道蠕动会加快，排泄物排出更顺畅，还能防止女性便秘。
经常便秘的原因有很多，如缺乏运动、排便习惯不规律、饮食不正确等。这些都是容易引起便秘的原因。因此，患者需要找出改善的具体原因，保持良好的生活习惯使粪便排泄更加顺畅，防止长期便秘威胁人体健康。如果淮北市人民医院消化内科龙行博贺医生需要健康咨询，建议咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，推荐路易。
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