每个人的体内都有一定的水分，水分过多会导致肥胖、便秘、疲劳等亚健康症状。所以日常生活中需要去除过多的湿气。日常生活中多吃绿豆、红豆、白扁豆，有助于祛除湿气。下面我们具体看一下。
三种豆类除湿气
1、绿豆
绿豆具有良好的清热解毒、燥湿利尿的功效。也可以把绿豆做成绿豆汤，或者加点南瓜。长期适当食用它们，可以加速体内的血液循环，帮助湿气更好更快的排出。不仅如此，还能有效清理体内毒素，对改善因饮食不当或免疫力低下导致的长期湿气问题有很好的效果。
2.赤小豆
薏仁红豆是去除湿气的最佳选择。红豆是一种非常常见的豆类食品。用生薏仁煮粥可以去除湿气，有效改善水肿。但由于小豆本身的寒性，服用时要注意。不建议脾胃虚寒的人选择服用。这种情况下对脾胃的伤害还是很大的，但是得不偿失。
3.白扁豆
白扁豆能对肠胃有很好的调理作用，还能起到解暑祛湿的作用。如果患者因脾胃气虚而出现湿邪，吃了白扁豆后可以有效改善，效果很好。
上面提到的三种豆类去湿气还是很有效的。体内湿气重的人可以吃绿豆、红豆、白扁豆，也可以吃一些有助于祛除湿气的保健品。同时，他们也应该在日常生活中多锻炼。多汗有助于排除湿气。
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