生活中，很多人睡眠质量下降，经常失眠。他们晚上闭眼睡不了很久，有时候半夜也睡不着。这些都是失眠的症状。失眠的常见问题要尽早了解，采取合理的措施应对失眠。
1.失眠可以吃安眠药吗？
很多人在改善失眠的过程中存在误区，以为失眠可以用安眠药来治疗，就可以马上服用安眠药来改善睡眠质量。安眠药可以提高他们的睡眠质量，但是安眠药经常用。其中太多如果长期使用会造成依赖，安眠药的副作用可能会影响身体健康。所以在失眠的情况下，如果不是医嘱，最好不要轻易服用安眠药，可以通过其他健康的方式拥有高质量的睡眠。
2.失眠的原因有哪些？
失眠有各种各样的原因，要提前了解。很多人的失眠都和压力过大有关。往往压力太大无法释放，他们就心烦意乱。交感神经变得敏感兴奋，睡眠质量会下降。
此外，体内的一些疾病也会降低睡眠质量，导致失眠。患有抑郁症和甲亢的人，睡觉时发现睡眠质量大大降低，也会失眠。所以当失眠发生时，一定要知道具体原因，采取合理的措施积极改善。
3.怎么缓解失眠？
有什么办法可以缓解失眠？大多数人的失眠都与平时不良的生活习惯有关。他们休息不规律，生物钟紊乱，身体完全困难的时候睡觉。失眠很明显。
睡前适当散步、泡脚、服用催眠食物安神、改善失眠是提高睡眠质量的关键。如果这些良好的生活习惯仍然没有改善，经常失眠的人应该知道如何解决这个问题，他们可以咨询医生。
4.失眠的危害是什么？
失眠的危害也需要尽快了解。很多人对失眠知之甚少，认为失眠只是睡不着，没有其他影响。长时间失眠会增加大脑的负担，不休息大脑和其他重要器官的功能就会下降。另外，长期失眠会影响内分泌，加速身体衰老。
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所以要想保持健康，就要调整好自己的作息，尽可能早睡早起，身体习惯后保持正常的生物钟，失眠就会逐渐好转。否则长期失眠会降低抵抗力。
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