好的心情不仅让我们更有精神和活力，也有助于我们的身心健康。所以，保持好心情很重要，那么怎样才能保持好心情呢？跟边肖一起来看看吧~
如何保持好心情
1.保持新鲜空气
新鲜的空气会让人感觉更清爽，浑浊的空气会让人疲惫，所以要尽量保持空气清新。室内时，开窗通风，及时换气。
2.适度运动
运动可以促进大脑中多巴胺的分泌，从而刺激我们的大脑，使我们的心情更加愉快。所以，当你累了，心情不好的时候，可以适当的做一些运动，比如简单的跑步。而且运动可以促进身体的新陈代谢，强身健体，排毒。
3.分散注意力
心情不好的时候，建议你学会转移注意力。例如，你可以去户外徒步旅行，或者和朋友一起烧烤。驱散不良情绪，避免过度沉浸在抑郁情绪中。
抑郁的原因
大家要及时化解压抑的情绪，避免过度沉浸其中。就算能大声哭也没关系。也是一种正常的发泄方式。抑郁症的主要原因比较复杂，有可能遇到不好的事情或者突然莫名其妙的难过。如果长期抑郁，会觉得无聊，对什么都不感兴趣，很累。然后注意自己是否患有抑郁症。
好了，本期就到这里。当然希望大家都能开心，远离不良情绪。
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