根据最新研究，多吃水果对心脏健康有好处。当然，并不是所有的水果都能保护心脏。下面我们就来看看那些最先保护心脏，最能呵护心脏的水果吧。

呵护心脏第一名的水果

它是苹果,常见的水果，含有大量的纤维物质，可以降低患心脏病的概率，还可以美容养颜。效果还是很好的。你可以每天多吃苹果。

盘点四种呵护心脏的水果

1.樱桃

樱桃可以呵护心脏，因为它含有丰富的铁元素，可以促进血液生成，促进人体血红蛋白的再生，有效保护心脏。

2.越橘

越橘也可以保护心脏。这是因为蓝莓富含花青素、熊果苷和维生素。其中花青素可以给人体补充维生素。充足的维生素能有效保护心脏。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以降低血压。对于高血压患者来说，猕猴桃有很多好处，包括降低血压和血管弹性。猕猴桃可以缓解高血压患者的症状，改善心脏健康。对于高血脂患者来说，猕猴桃可以控制血脂，降低血液中的胆固醇水平。

4.香蕉

香蕉还可以保护心脏。香蕉含有大量钾离子。钾离子可以帮助降低血压和保护心脏。因此，适量食用香蕉可以有效预防高血压等心脏病，还可以促进肠道集中，改善便秘。

上面的一些水果对护理心脏有很好的效果。患有心脏病的朋友可以在日常生活中适当食用。水果富含营养，有益健康。