秋季是养生的好季节，女性的健康也以秋季为重点。秋冬是汇聚和收藏的季节。所以这个时候进来的营养很容易被身体吸收，那么秋天怎么补呢？女性秋季必吃的九种生菜是什么？大家熟悉一下吧。
女人秋季必吃的9种养生菜
秋葵是近年来发现的最好的蔬菜。具有强肾的功效，是女性的最佳食品。花椰菜的维生素C含量比大白菜和黄豆芽高3-4倍，比柑橘高2倍。白菜花是最好的补肺蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清洁剂。莴笋叶含碘量高，莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。秋天容易咳嗽的人可以多吃些莴笋叶缓解哮喘，对人体生长发育也很有帮助。
女性秋季养生需注意8个事项
因为一夜没喝水，早上血黏黏的，增加了血管堵塞的风险。起床后交感神经兴奋性增加，心率加快，心脏本身就需要更多的血液。上午9-10点是一天中血压最高的时候，所以早晨是中风和梗塞的多发时间。医学上称之为魔鬼时间。早起后喝一杯白开水，可以补充身体水分，洗胃。饭前一小时，一杯水有助于消化和分泌。另外，秋冬季节由于阴阳肾阳下降，寒气袭人，容易损伤人体的阳气。所以要从聚阴护阳入手，尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，使意志得以宁静，人体的潜阳不受干扰。
女性秋季必吃的生菜有九种，女性秋季保健要注意的事项。希望对你有用。
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