北京市疾病预防控制中心12月6日表示，新冠肺炎主要通过密切接触和呼吸道飞沫传播，戴口罩、勤洗手、保持安全社交距离等个人防护可有效预防新冠肺炎感染。为了更好地保护自己和家人的健康，广大市民应切实履行个人防疫责任，科学防疫，做自己健康的第一责任人。
一个戴着面具。在室内外人员密集场所、电梯或公共交通工具内佩戴口罩；出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，或在医院就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上；口罩要及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。
二是勤洗手。回家、照顾老人、小孩、病人、触摸嘴巴、眼睛、鼻子、咳嗽或打喷嚏、清理垃圾、触摸快递、电梯按钮、门把手等公共设施时，应及时洗手或消毒。
第三是持续通风。选择开窗通风，每天开窗通风2至3次，每次20至30分钟；家里人多、病人或来访者多时，建议开窗通风；家里有被隔离的人时，他们所在的房间要关上门，单独开窗通风。
四是少聚。尽量不要去人员密集、空气流通差的场所，远离有发热或咳嗽症状的人，减少社交活动，保持安全社交距离。
第五，保持环境清洁。日常家庭卫生为主，必要时进行预防性消毒；厨具、台面、餐具等。应及时清洗消毒；定期对卫生间的洁具和地面进行清洁消毒。当表面有污垢或霉变时，及时清洗消毒；冲厕前盖好马桶，保持存水弯密封。
第六，积极接种新冠肺炎疫苗。新冠肺炎全民易感，老年人是最弱势群体，基础疾病比例高，是新冠肺炎感染后引发重症的高危人群。新冠肺炎疫苗接种始终是最有效的预防措施之一。建议无接种禁忌症且符合接种条件的老年人尽早接种，并在全程接种后三个月内尽快完成加强免疫。
七是养成健康的生活方式。加强体育锻炼，坚持作息规律，保证充足的睡眠，保持健康的心态，健康饮食，戒烟限酒，保持健康的心态，不要相信和传播谣言。
八是做好健康监测。用好核酸检测和抗原自测，如出现发热、干咳等症状，不带病上班、上学，不参加社会活动，不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及时到医院发热门诊进行排查，降低家庭传播风险，配合落实各项防控措施。(记者夏克)
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