近期，全国各地密集调整防控措施，部分城市进入公共场所不再需要出示核酸阴性证明或扫描位置码。但是，不堵不等于不堵。随着防控措施的优化，对个人防护的要求也在提高。每个人都是自己健康的第一责任人。
怎么准备药？有症状怎么办？那个老人呢？
有人迷茫，有人甚至恐慌。中国工程院院士张伯礼表示，个人仍应坚持过去有效的防控措施，谨慎使用网上宣传但不常用的药物，鼓励家庭自带抗原试剂盒进行自我检测。
每天在家怎么准备药？
在新冠肺炎疫情期间，许多人养成了良好的卫生习惯，如外出时戴口罩，回家时勤洗手。张伯礼院士表示，目前在日常生活中，仍然需要正确佩戴一次性医用口罩或防护等级在以上的口罩，尤其是在封闭场所和人员密集场所。出门要洗手，手要消毒。同时触摸外面的公共场所，如商场窗帘、自动扶梯、电梯开关等。不要用手摸鼻子、嘴巴和眼睛。
目前，随着生活秩序的逐渐恢复，许多地方又恢复了往日的繁忙景象。张伯礼院士建议，尽量少聚会，在人多的地方保持社交距离。人们在会议、电梯、超市等场所聚集时，社交距离应在1m以上。打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾包好放入垃圾桶或用手肘遮挡。不要随地吐痰。
“在流感和新冠肺炎疫情期间，每天出门回家，可以用冰盐水漱口，用棉签擦鼻涕。”张伯礼院士说。
目前药店很多感冒药都供不应求。张伯礼院士提醒，在药物配制方面，以“三药三方”为代表的有效药物(“三药”即金华清肝颗粒、连花清瘟颗粒及胶囊、血必净注射液，“三方”为清肺解毒汤、化湿解毒方、宣肺解毒方)已在防疫实践中总结筛选，但需在医生指导下使用。可以在家里准备一些治疗感冒咳嗽的药物，包括解热镇痛药、中成药、普通感冒药、日常用药等。小心网上宣传但不常用的药物。
有感冒发烧症状怎么办？
冬天本身就是感冒的高发季节。很多人担心一旦出现感冒发烧的症状就不知道怎么办了。张伯礼院士表示，如果住院医师发现自己有发热、咽痛、咳嗽等症状，应尽早服用治疗感冒的中成药，第一次加倍剂量，多喝开水，多休息。以及临时自我隔离，尽量避免外出就医，降低感染或传播的风险。
「我们鼓励家庭自备抗原包，进行自我测试。在此期间，他们应该尽可能与家人隔离。如果自测结果为抗原阳性，应及时联系社区和医院进行隔离治疗。”张伯礼院士建议，如果家里没有核酸抗原检测试剂盒，或者患者特别是老人或儿童持续高热并伴有频繁干咳、乏力、咽痛、嗅觉(味觉)减退、腹泻等。应及时联系社区和医院，与工作人员取得联系，根据患者情况选择不同方案，如在家核酸，在社区买药，原则上送发热门诊或定点医疗机构就医。
如何保护老人小孩等重点人群？
目前，中国部分地区老年人新冠肺炎疫苗接种率仍然较低。此前，北京和重庆都有老人因感染新冠肺炎病毒死亡的案例。
“对于65岁以上的老人，尤其是80岁以上的老人，除了日常保护，最有效的保护就是接种疫苗。”张伯礼提醒，由于老年人免疫功能相对较弱，65岁以上人群完成基础疫苗免疫后的抗体水平和保护效果相对低于18岁至59岁人群，且一旦感染，重症和危重症比例也较高。因此，对于没有接种过疫苗的老年人，如果没有绝对禁忌症，建议尽早主动接种疫苗。
对于孩子，尤其是年幼的孩子，张伯礼建议，不仅是孩子自己，家长和监护人也要做好相应的保护措施。3岁以上儿童应全程接种疫苗，外出时正确佩戴口罩，做好卫生，保持社交距离，避免前往人员密集的公共场所；家长和监护人要做好均衡营养的饮食，安排好作息，提高孩子的免疫力，保持孩子房间的整洁，适时打开门窗，保证足够的新风量，注意孩子的心理健康。
你也要做好心理准备。
疫情防控政策要优化，民众自我保护意识要增强。每个人都是自己健康的第一责任人。除了以上准备，还要保持心态平和，不焦虑不害怕，不听信谣言和虚假信息。
“当周围出现确诊病例、隔离等情况时，正确对待，
积极接纳，既来之，则安之。”张伯礼院士表示，不要轻信不明来源的信息，要从官方渠道获取信息。积极做好情绪平复工作，自我调适，如读书、写字、八段锦、太极拳等，保证身心的放松；对于儿童、青少年的家长，也需注意不要将焦虑情绪传递给孩子，保证孩子心理的健康状态。“如果民众特别是新冠肺炎确诊患者、密接和无症状感染者，的确无法通过自己排解心理问题，甚至影响到日常的学习、工作和生活，须及时向专业心理医生或精神科医生寻求治疗。”张伯礼院士建议。
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