成年男子阴茎在勃起状态下的长度约为12-16cm。如果小于10cm，说明是矮的。作为男人的生殖器，阴茎的大小关系到他的自信心。想必没有人能忍受矮小。要变大变长，可以通过饮食调理、按摩、使用增大产品、阴茎手术来实现。如下所示：
让男人变大变长的4个妙招
1、饮食变大变长
阴茎的发育需要充足的营养。其实想要长得更大更长，可以从饮食入手。正确的饮食可以起到这样的作用。建议平时多吃壮阳食品。韭菜、牡蛎、海参、牛羊肉、动物肾脏等食物都是不错的选择，可以补充身体所需的营养，帮助阴茎发育。
2、按摩变大变长
按摩对阴茎的发育很有帮助。男性一般可以用手指托住阴茎底部，然后慢慢上移，可以反复进行，有助于促进血液循环。平时也可以考虑由内而外按摩补钙部分。你不应该太在意它。按摩会让它勃起加重充血，而且每天都会加重增厚。
3、使用增大产品
随着各种条件的发展，现在有了更多的加大加粗的产品，可以满足男性长得更大更长的欲望。这类产品一般有内服和外用两种，其中增达软膏是外用产品。内服外用产品均采用多种中草药制成，有效成分可修复海绵体内细胞，促进二次发育。
4、手术变大变长
阴茎手术是现有的变大变长的方式，男性可以考虑。一般有一些脂肪注射手术，通过抽取身体其他部位的脂肪，注射到阴茎内，可以使阴茎变大变长。还有一种方法可以达到这种效果，那就是假体移植。
简而言之，以上就是解决男性变大变长问题可以采取的有效措施。希望能帮助大家理解这个问题。平时建议你多做饮食调理和运动。这些方法会更安全更健康。
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