湿气重的人，舌头上会有一层厚厚的东西。其实看起来没什么，但也代表身体异常。从中医的角度来说，就是脾胃虚弱，湿气重。建议尝试小妙招帮助去除。那么去除舌苔厚白的6个小技巧是什么呢？接下来，边肖将继续为您介绍。
去除舌苔厚白的6个小妙招
1.饮食调节
有的人舌苔厚白，可能是上火所致。他们可以吃一些上火的食物，比如苦瓜、猕猴桃等。这些食物可以帮助缓解上火的问题，改善舌苔厚白的症状。此外，还可以多吃化痰清热的食物；如勾芡、绿豆、荸荠。和胃食物；如红薯、土豆奶、小米、山药等。
2.坚持锻炼
养成定期体育锻炼的习惯。每天可以锻炼半小时左右。运动可以加快血液循环，增强身体抵抗力。身体好转后，脾胃功能也能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。
3.多喝水
舌苔厚白的人非常容易便秘。当体内的粪便可以& amp#039;不能正常排出，舌苔厚白的现象会加重。所以要改善这个问题，多喝水促进排泄。但需要注意的是，这里很多饮用水指的是白开水，而不是饮料、果汁等。
4.保持心情愉悦
心情好了，吃饭或工作时，身体自然会感到轻松，身体的脾胃功能正常，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。如果经常情绪低落，喜出望外，对内脏的伤害很大。所以你应该注意缓解压力，不要。#039;不要成为工作狂。毕竟身体是革命的本钱。
5.服药
脾胃失调的患者会导致舌苔白而厚。在医生的指导下，可以服用沈凌白术散、香砂养胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛湿、调理脾胃、消食化滞功效的药物，以去除舌苔白厚。
6.中医疗法
舌苔厚白有异味，很可能是肠胃不好造成的。这时候可以采用中医调理的方法，结合自己的饮食生活习惯。中医可以选择有经验的老中医多问诊。老中医经验丰富，能迅速把身体调整到最佳状态。
以上就是边肖介绍的去除舌苔厚白的六大小妙招。可以尝试以上方法，有效帮助祛湿，减少舌苔厚的问题。
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