硒是人体重要的营养元素。及时补硒可以抗癌、抗衰老、增强人体免疫力、增强生育能力。当人体缺硒时，体内会出现各种变化，如皮肤干燥、脱发、抵抗力下降等，尤其是老年人，更需要及时补硒。但是过量补充也是有害的，严重的会引起硒中毒。
老年人补硒的好处
1.调节血脂.对于老年人来说，血液循环中容易出现一些脂质过氧化物。如果不及时清除，会长期堵塞血管，造成血压循环不畅，形成血栓。因此，及时补充硒可以很好地清除和预防血栓形成。
2.预防地方性疾病.严重缺硒后，容易发生地方病，如克山病、大骨节病等。因此，每天正常补充硒可以有效地预防这些地方病的发生。
3.保护视神经.及时补硒可以预防视力下降，尤其是老年人常见的视网膜氧化损伤、视网膜损伤或白内障。
老人补硒的危害
1.胃肠道不适.有些老年人如果补硒过量，会脱发，甚至会出现一些恶心呕吐的肠胃不适，刺激肠道，引起不适。
2.肾脏异常.如果大量补硒会造成肾功能异常，严重补硒容易导致人体中毒，甚至会流失更多的钾，加重肾脏负担。
3.头疼.一些老年人& amp#039;的身体机能较弱，大量补硒会造成植物神经功能损伤，有的人还会出现头痛症状。
老年人补硒要适量，但不能过量。可以根据情况选择合适的补硒产品。比如硒维康咀嚼片就很好。它是一种适合中国人的补硒产品。#039;的体质。一天一片，可以满足老年人的缺硒需求。同时可以更好的吸收其中所含的有机硒，避免因补硒过量而出现身体不适等症状。
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