在日常生活中，老年人需要注意骨质疏松症的发生，它会对老年人产生很大的影响& amp#039;健康。平时老年人在日常生活中一定要注意合理的营养补充和科学的医疗保健。那么，老年人骨质疏松需要补充哪些营养素呢？老年人治疗骨质疏松的误区是什么？接下来我就一一介绍，供大家参考。
老年人骨质疏松需要补充哪些营养素？
1.钾(水果和蔬菜中含量高)
水果和蔬菜中含有大量的钾，可以中和酸。研究还发现，老年人经常吃更多含钾食物，骨骼也更强壮。每天从食物中摄取4700毫克。但是钾补充剂可能对心脏有害。服用前请咨询你的医生。
2.维生素k
蛋白质，如骨钙素和蛋白质，需要维生素K才能发挥作用。维生素水平低的老年人在跑步过程中髋部骨折的几率增加30%。
3.维生素B12
2008年的研究表明，维生素B12摄入不足的老年人更容易骨质流失。维生素B12可以控制血液中同型半胱氨酸的水平，同型半胱氨酸与心脏病和髋部骨折有关。健康人每天可以摄入2.4微克的维生素B12。
4.蛋白质
虽然骨头不& amp#039;t look & amp#039;活泼& amp#039;够了，他们其实很& amp#039;忙碌& amp#039;而且它们不断地处于分解和合成的过程中。蛋白质是骨骼合成所需的关键营养素之一。事实上，22%的骨骼是由蛋白质构成的。每公斤体重需要补充1g左右的蛋白质，但不能太多。否则容易使血液呈酸性，从而消耗骨骼中的钙，反而使骨骼更加疼痛。
老年人治疗骨质疏松有哪些误区？
1.补钙可以治愈骨质疏松症
很多老年人误以为人老了，骨头脆了，就吃钙片预防骨质疏松。事实并非如此。骨质疏松症是一种代谢性骨病，是人类衰老的表现。绝经后5~10年，男性一般在65~70岁出现骨质疏松。无论男女，一般在30~35岁达到一生中的最高骨量，称为峰值骨量。骨质流失开始了。因此，如果你想变得坚韧，你必须在35岁之前打好基础。底子厚，到了老年只剩很多了。因此，老年人大量补钙可以& amp#039;不能逆转骨质流失的趋势，也不能治愈骨质疏松症。2.骨质疏松症的病因治疗骨质疏松症主要分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。对于不同类型的骨质疏松症，治疗方法不同，需要不加区分的补钙，否则会出现并发症。继发性骨质疏松，如钙营养不良引起的骨质疏松，补钙很有效；原发性骨质疏松症。#039;不能通过补钙来治疗。老年性骨质疏松绝大多数属于原发性骨质疏松。这些老人应该在医生的指导下进行治疗。盲目补钙没有效果。目前，世界上还没有有效治愈骨质疏松症的方法。我们能做的就是预防和减缓。就像有些广告宣传的，吃点补钙就能治好骨质疏松，这是不合理的。钙越多越好
许多老人错误地认为钙摄入越多，骨骼形成越多。事实上，它& amp#039;不是的。通常，60岁以上的人每天需要摄入800毫克的钙。过量补钙会'如果血液中的钙含量过高，就不会变成骨头。它会导致高钙血症和并发症，如肾结石和血管钙化，危及老年人的健康。
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