肺活量是指一个人吸气后用尽全力呼吸的空气量。肺活量的计算公式包括潮气量、吸气量和呼气量三部分。肺活量受年龄、性别、体力等因素影响，存在很大的个体差异。一般来说，身体越强壮，肺活量越大。肺活量评估是常用的人体素质指标。男性的肺活量普遍高于女性。
怎么练肺活量？
1.深呼吸是最基本最简单的练习方法。可以增加肺部的氧气量，短时间内吸收。深呼吸是运动和训练中必要的呼吸方式。快速跑的诀窍是稳定地深呼吸。
2.在家吹气球是增加肺活量的好方法。练习吹气球直到它们爆炸。
3.练习长跑或者水上运动，可以锻炼耐力。在水中锻炼效果好，水压大，锻炼肺部呼吸功能，增加肺活量。
肺活量大的好处
1.肺活量和身体健康有关。人活在世上，无时无刻不在消耗氧气。身体的器官和细胞需要氧气。只有氧气供应充足，体内各器官才能正常工作。肺活量大的人更健康。
2.肺活量大的人起床会更有精神，工作效率更高。身体的各个方面都需要氧气供应。当人体需要消耗大量氧气时，在长期学习、工作和剧烈运动时，氧气供应严重不足，出现头痛、头晕、胸闷、智力下降等症状。北京大学人民医院消化内科博贺医生，其密使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生对制造郑不承担任何责任。
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