肾脏对人体非常重要，肾脏的保养有助于预防骨质疏松、提高视力、改善心情。肾脏保养最重要的是做好饮食烹饪，多喝水，多吃菌类食物，多吃植物蛋白。有助于降低肾结石和肾病的发病率，保持肾脏健康。
肾脏法
1.多喝水：少喝水。小便少的人容易得肾结石，肾结石影响肾功能。每天喝8杯水，补充维生素B6，减少尿液中草酸钙的生成，减少肾结石的发生。
2.多吃菌类食物，如木耳、蘑菇等，保证肾脏新陈代谢，减少肾脏多余水分的堆积，达到保养肾脏的目的。
3.多吃植物蛋白：饮食清淡，不咸，不吃高蛋白高脂肪的食物。高血脂会引起肾血管硬化，引起肾功能损害的蛋白质食物会增加肾脏的负担。因为植物蛋白对肾脏有好处，而大豆中含有植物雌激素，可以保护肾脏。
肾脏保养的效果
1.可以预防骨质疏松，养肾可以很好的缓解人体骨质疏松的症状，达到强筋壮骨的作用和目的。保养肾脏可以提高骨密度，延缓骨骼衰老，预防一系列与骨骼相关的疾病。
2.改善心情。肾脏可以调节人体的五脏六腑，使人心情舒畅，更加轻松愉快。
北京大学人民医院耳鼻喉科王敏博贺博士。如果博贺博士的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负。博贺博士将不承担任何责任，并编制王嘉卉。
3.提高视力。肾脏保养可以促进血液循环，提高视力，对我的视力有很重要的作用。肾脏保养可以提高我的视力。
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