运动是最好的抗衰老良药。能促进人体血液循环，提高人体代谢功能，协调人体机能，适量运动能抗衰老，提高人体免疫力等诸多好处。但是，对于心脏不好的人来说，绝对不能盲目锻炼。患者一定要根据自己的身体，从客观实际出发进行锻炼，不要随意增加运动量。否则会适得其反，尤其是以下几种情况。
1.餐后
饭后人体血液主要流向消化系统，心脏供血减少。对于心脏功能不好的人，应避免饭后运动。如果一定要运动，最好先把胃里的食物消化掉。事实上，即使是心脏健康的人，此时也不宜运动。因为这样不仅增加了心脏的负担，还会增加胃肠道的负担，对肠胃非常不好。
2.当你过度疲劳时。
心脏不好的人，尤其是冠心病患者，在生活中最需要避免疲劳。因为过度的体力劳动，尤其是爬楼梯这样的事情，很容易给心脏造成负担。人体过度劳累后，心肌的需氧量会突然增加。
这些情况对于健康人来说可能没什么问题。但是对于心脏病患者来说，心脏冠状病毒已经硬化。在这种情况下，如果动脉导管没有充分扩张，就会引起心肌缺血、急性心肌梗死，出现危及生命的情况。
3.天气太热或太冷
高温下运动，身体特别容易出汗。如果不能及时补充水分，血液会变稠，对心脏不好。另外，由于气候炎热，容易兴奋，对心脏不好。天气冷也是一样，对心脏有一定的影响。所以，无论太热还是太冷，都不适合心脏不好的人运动。潮湿时，空气湿度大，气压低。
空气湿度会影响人体表面汗液的蒸发，导致内脏器官通气功能下降，心肌需氧量增加。根据以上结论，心脏功能差的人不适合在高温、寒冷、下雨、潮湿的环境下锻炼。
总而言之，心脏不好的人适合散步、慢跑、骑自行车或运动、骑车、游泳等剧烈运动。因为这些运动都是中低强度的，以负重为主。长期做这种运动，可以提高身体携氧能力，改善心肺功能，也有助于心脏病的恢复。沈阳医学院神州医院心血管内科王余博和医生请来访者注意，转载3360博和医生部分内容。请联系我们修改或删除这些内容，推荐王晶。
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