子宫肌瘤可能导致贫血、不孕、流产，甚至恶化。当肌瘤生长过快、月经改变、腹痛、尿急时，应尽早去医院检查治疗。预防子宫肌瘤，要从生活细节入手，在生活中注意自己的健康。
从细节预防子宫肌瘤
1.定期体检是女性朋友必不可少的健康护身符。如果发现阴道瘙痒、分泌物增多、有异味、小腹或背痛，就要警惕妇科炎症，及时体检。
2.养成良好的个人卫生习惯，用正确的方法清洁外阴，保持清洁干燥。炎症未完全治愈时，应避免性交。春夏季女性尽量少用护垫，以免滋养细菌，引起阴道炎或宫颈炎。不要滥用护理液；不要穿紧身内衣。每天换内裤。换下来的内衣一定要分开清洗，放在阳光下暴晒，防止交叉感染。
3.多喝水，均衡饮食，多吃鱼、肉、蛋、豆类等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。吃含铁的食物，忌辛辣、生冷、高脂、高糖食物。
4.面对妇科病，不要慌，也不要大意。要及时去医院咨询治疗，在医生指导下正确用药，定期检查，才能治愈。
美国国家环境健康科学研究所(NIEHS)的多娜-巴德(Dona-Bader)在研究中发现，维生素D浓度充足的女性患子宫肌瘤的风险比维生素D不足的女性低32%，研究结果发表在国际环境防疫学会期刊《疫情学》上。
每天沐浴阳光可降低40%患子宫肌瘤的风险
子宫肌瘤是生长在子宫各处的良性肿瘤。虽然不是危及生命的疾病，但会导致经血过多、痛经、异常、腰痛、尿频等症状。年轻女性更容易患子宫肌瘤、流产和不孕症。
Bader对1036名35-49岁的女性进行了一项调查，她们于1996年至1999年住在美国华盛顿。研究了血液中维生素D(25-羟基维生素D=骨化三醇)的浓度与子宫肌瘤之间的关系。
结果显示，维生素D浓度不足(血液中平均低于20纳克每毫升)的人比维生素D浓度充足的人患子宫肌瘤的风险低32%。维生素D浓度充足的人，黑人占10%，白人占50%。从维生素D浓度来看，白人占的比较多，但是子宫肌瘤的风险和人类关系不大，各种人类都差不多。此外，每天户外活动1小时以上的人，患子宫肌瘤的风险会降低40%。
白德认为，这项研究中数据的一致性以及黑人和白人之间的相似结果提供了证据，证明足够浓度的维生素D可以降低子宫肌瘤的风险。此外，通过每天的阳光浴，可以不花钱补充维生素D，降低患子宫肌瘤的风险。目前正在进一步研究底法。广东大学附属医院耳鼻喉科姚俊博贺医生建议，如果需要健康咨询，可以咨询博贺医生的在线医生。我们有专业的医生为您解答，打造陈壮壮。
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