中医认为，宫寒是指女性肾阳虚、脾阳虚、子宫温热及痛经、月经失调、小腹冷感、小腹胀满、白带增多、轻度痛经、畏寒怕冷、腰膝酸软、手脚冰凉、性欲减退等症状。不良的生活方式容易引起宫寒。建议女性冬季多吃加热的食物。
从降温开始，保温就成了人们的首要任务。但是，对于有些女性来说，如果冷了，手脚就会变冷变暖，肚子也会变冷。这是宫寒惹的祸吗？广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师表示，手脚容易着凉并不是说子宫冷，而是现代不健康的生活方式让很多女性因寒邪侵袭而变冷。所以，寒冷的冬天，暖宫是必须的。
不良的生活方式容易引起宫寒。
说到宫寒，相信大部分人都会从字面上理解为宫寒。但其实中医所说的宫，不仅仅是指养育孩子的房间，还包括整个生殖系统及相关功能。曾诚说，宫寒是指肾阳虚、脾阳虚、脾肾阳虚、暖宫痛经、月经失调、小腹冷感、小腹胀满、白带增多、轻度痛经、畏寒怕冷、腰膝酸软、手脚冰凉、性欲减退等女性症状。脾阳虚的女性还会出现食欲不振、腹胀腹痛、腹泻、大便稀等消化系统症状。
那么，是什么导致了宫寒呢？其实宫寒分为先天和后天两种原因。有的人天生体质弱，阳气弱，比如四肢冰冷，特别是怕冷的时候。但是，由于后天的，也就是现代不健康的生活方式。现代女性在工作压力大、精神紧张、运动量减少的情况下，认为虚证有很多平时的烹饪错误，喜欢冷饮、冬装暴晒、身材单薄、工作场所空调温度低等不健康的生活方式。外寒邪侵入人体，损伤人体阳气，引起宫寒。
冬宫来的正是时候。
月经不调、痛经、白带、感冒、性欲减退、不孕.宫寒确实给女性带来很多不适。如果长时间不做饭，很可能会影响生育能力。宫寒对女性的影响包括生育、教育、性三个方面，所以对生活质量、家庭关系、性和谐都有影响。因此，宫寒女性应尽早调整治疗。
根据中医的天人相应理论，冬季是主要的冬眠季节，所以要保存能量，也就是储存阳光。冬天除了保暖，还可以减少疾病的发生。但是，冬天气温太低。对于宫寒的女性来说，宫寒的症状很容易出现或者加重。所以，趁着冬天这个应该进补的季节，可以起到很多调节宫寒症状的作用。
曾诚说，宫寒女性在冬季可以多吃一些补气、温补的食物，如水煮当归、生姜、羊肉，或者在饮食中加入杜仲、枸杞、芝麻等食材。尽量不要吃冷食。同时，最好结合适度的运动，如慢跑、快跑、恒温游泳等。在非月经期加强体质，并有助于改善阳虚和暖宫散寒。
宫寒需要认证，不要优先进阶。
临床上女性手脚冰凉，经常去医院问医生是不是宫寒。但是，手脚冰凉不一定是宫寒。其实很多因素如月经推迟，水，没有气味，寒冷，性欲下降，不孕等。必须综合考虑，比如舌苔、脉象等。所以，不要随意把自己当成宫寒。给没有宫寒的女人暖宫。
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