我们身体的正常运转需要各种营养素的协同作用，其中维生素B族是我们身体必需的物质。维生素B族能起到抗疲劳、促进消化、促进心脑血管健康、提高免疫力、促进眼睛健康的作用。让& amp#039;下面我们来详细介绍一下。
维生素b族的功效与作用有哪些
1.抗疲劳.维生素B可以起到抗疲劳的作用。经常感到疲劳的人。#039;t休息可以补充维生素B，维生素B会参与蛋白质、脂肪、糖的代谢过程，在参与的过程中释放能量，从而抵抗疲劳。
2.促进消化.感觉消化不良、肠胃不好的人可以服用维生素B补充剂。维生素B能促进食物的消化吸收，有效缓解肠胃不适，对大便干燥、便秘有很好的改善作用。
3.促进心脑血管健康.对于一些中老年人来说，容易发生心脑血管疾病，要适当补充维生素B族。维生素B族能促进血液循环，使血液循环更顺畅，还能滋养血管，维护心脑血管健康，预防心脑血管疾病。
4.提高免疫力.日常免疫的人也可以补充维生素B，尤其是维生素B5，它会参与我们体内抗体的产生。抗体多了，人体的免疫力和抵抗力就会提高，疾病也可以预防。
5.促进眼睛健康.眼睛是我们的重要器官，尤其是对于每天经常用眼的人来说，容易出现视疲劳。维生素B可以维持眼睛上皮组织的健康，缓解视疲劳和角膜充血，促进眼睛健康。
以上就是给大家介绍的维生素B族的功效和作用的全部内容。看了上面的介绍，你了解维生素B族的功效了吗？维生素B族对我们人体特别重要。每天要根据自身情况补充维生素B族，也可以多吃富含维生素B族的食物。
