真的吗？十个女人有八个痛经烦恼。痛经是指女性在生理日前后出现小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶部疼痛。中医认为，痛经与女性月经来潮血瘀、血气亏损密切相关，疼痛是由梗阻引起的。那么，如何缓解痛经呢？接下来，我们来看看。
食疗改善痛经3360
1.鸡蛋当归姜汤
材料：鸡蛋3360 1个，当归15g，干姜5g，大枣(去核)15g，陈皮5g，米酒20ml。
方法：将当归、生姜、陈皮加水煎煮30分钟，去渣，将蛋液和米酒、大枣放入药汁中，煮至大枣腐烂，将大枣配汤食用。
疗效：主治气血虚弱型痛经。3360月经期或经期清洗后，小腹持续疼痛，压痛减轻，经色淡，质淡，面色苍白，神疲乏力，舌红，苔薄白，脉弱。
注释：
热出血者禁用当归。大便潮湿者和孕妇慎用当归。
阴虚内热血热者忌用干姜，干姜恶黄连、黄芩、鼠箭。
2.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂15g，桂枝5g，红糖30-50g。
做法：将山楂肉、桂枝放入砂锅内，加入清水2碗，文火熬制1碗时，加入红糖，调好，煮沸。
疗效：有温经通络、祛瘀止痛的功效。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
3、红枣桂圆饮料
适用于血气虚弱、寒凝血瘀的女性。月经前后，准备桂圆10个，大枣5个，放入锅中，倒入清水500毫升，用武火煮沸，再转小火15分钟，关火。温热饮用有助于缓解痛经。
4、枣玫瑰饮料
适用于肝郁气滞者。这类女性平时压力较大，常出现头痛、乳房明显肿胀等症状。干玫瑰5朵，金山楂2个，大枣3枚。将山楂、大枣放入锅中，倒入清水1000ml，大火烧开，转小火，关火10分钟左右。加入玫瑰花，闷5分钟。喝温的。寒性体质和腹泻的人不宜用玫瑰花，但可以把5朵玫瑰花变成10g益母草。
按摩缓解痛经3360
月经前可用三阴交穴、太冲穴等穴位缓解痛经。其中三阴交穴是妇科的重要穴位，也是改善痛经的第一大穴。平时也可以多按摩，有助于疏通盆腔气体。三交穴位于脾经上，脚踝内侧3英寸，靠近胫骨内侧后缘。
按摩太冲穴有调节气滞的作用。经常乳房胀痛头痛的女性按此穴缓解症状。太冲穴位于肝经上，脚背第一、二趾缝处，凹陷约1.5寸。
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