月经是月经不调的常见原因之一。其实女性朋友可以根据月经问题来判断自己目前的身体状况。一般来说，月经正常的女性身体健康对生育有很大的促进作用。月经不调大多是一些疾病引起的。月经过多的原因很多，要注意。
月经量大怎么做饭？
1.饮食和烹饪
饮食要全面多样，合理搭配。平时多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。炒菜用植物油，动物油用的比较少。植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，对人体健康更好。
2.精神烹饪
保持愉快的心情、乐观的心情和平静的心情，特别是放松身心，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑和过度紧张，提高控制能力。
3.锻炼烹饪
平时多参加户外运动，做健身运动。作息规律，不要太累，注意劳逸结合。注意不要熬夜，保证充足高质量的睡眠和休息。
4.排毒烹饪
保证大便、尿液和汗腺正常，防止便秘，及时排出体内废物和毒素，维持正常的新陈代谢。所以平时注意多喝水，便秘后马上改善措施，马上给身体排毒。
月经多的饮食烹饪：
1.羊肉汤烹饪
:原料：羊肉250克，当归30克，生姜10克。
用法：3360羊肉切块，当归、生姜入锅，加水适量，文火煨，加调料，去渣取汁。
功效：温中散寒，养血调经。
2、红花瘦肉汤烹饪
:原料：瘦猪肉250克，当归12克，红花10克，大枣4枚。
用法：将瘦猪肉洗净，当归、红花、大枣切片(去核)。将所有材料放入锅中，加入适量的水，用文火煮2小时后出锅。调味后就可以吃了。
功效：养血活血止痛。适用于血虚月经不调。其主要症状为月经前腹痛、月经量少、腰腿酸痛、面色苍白、心悸、头晕、有血块、月经过多、闭经等。
3.茴香酒烹饪
原料：茴香3360个，青皮15g，黄酒250g。
用法：将茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天即可饮用。每次15-30克，一日两次。对于不能耐受酒精的人，醋的替代作用可以疏肝理气。
效果：主要治疗生理天数不确定，颜色正常不好，乳房和小腹肿胀等症状。
4.山楂红花酒：
:山楂，30g，红花，15g，白酒，250g，用酒浸泡一周。
用法：每次45~30克，一日两次，根据酒量而定，不要醉。
功效：活血化瘀，主治月经量多，紫黑色肿块，腹痛，血块排出后疼痛减轻。
月经量大的饮食烹饪注意事项
1.女性在月经前应避免吃咸的食物。过咸的食物会增加体内的盐分和水分，经期前妊娠激素会增加，容易出现水肿和头痛。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。恐怕很多患者都无法重视月经不调的保健。
2.当然不能吃大油。油腻的食物。这种病的患者往往伴有消化不良或消化不良。他们的饮食容易消化，主要是开胃醒脾，以免伤胃。
3.避免冷的食物。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
4.有很多女性喜欢喝碳酸饮料。经期疲劳、精神萎靡是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，铁很难吸收。
5.禁止吃干粮。禁止吃姜、酒、辣椒等干燥食物。是大家都知道的月经不调的保健注意事项。
中医的月经多由肝脾肾血气冲任功能失调引起。肾虚肝郁的常见症状。中国中医科学院望京医院男科陈武山博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和诊疗依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你打造高雅丽。
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