医学专家介绍，经期患者应多吃水果，有助于改善月经不调，但并不是所有的水果都能改善月经不调。月经不调的饮食原则是什么？月经不调吃什么水果好？
月经不调饮食的原理是什么？
一、月经不调不能吃什么？
1.不能吃姜、酒、辣椒等干性食物。
2.此病患者忌食油腻食物，常伴有食欲不佳或消化不良，饮食易消化，主要是开胃醒脾，以免伤胃。
3.避免冷的食物。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。
二、月经吃什么好？
1.主食和豆类是小麦、小米、玉米、紫糯米等豆制品。
2.肉、蛋和奶的选择。猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、奶制品等。
3.蔬菜有油菜、白菜、甘蓝、菠菜、苋菜、芹菜、芥菜、大蒜、甜椒、番茄、西红柿、胡萝卜、蘑菇、鲜蘑等。
月经不调吃什么水果好？
专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔淤血，但寒性水果不宜在经期大量食用。女性在月经期间，可以吃去核榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果。他们每天早中晚可以吃三种水果。
平的水果，如苹果、葡萄、无花果，女性经期也可以适量食用。
如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量不要吃，生理日后可以适当食用。
月经不调饮食注意事项
1.可避免血糖突然升高和降低，减轻心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳等不适。
2.咖啡、茶等饮料可以增加躁动的大麦茶和薄荷茶。
3.避免食用热量和冰温变化过大的食物。
4.对于大量失血的女性，月经不调的饮食注意事项要多吃菠菜、大枣、红色蔬菜(汤是红色蔬菜)、葡萄干等高纤维食物，补血。
5.面临更年期的女性要注意月经不调的饮食注意事项，应多摄入牛奶、小鱼干等富含钙质的食物。
6.饮料、蛋糕、糖、糖等。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
7.蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面包、粗米燕麦等食物中含有大量的纤维，可促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调经安神。
8、月经不调饮食注意事项，在两餐之间吃核桃、腰果、豆干等富含维生素B群的食物。
9.午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充生理日流动的营养和矿物质。梁中国医学科学院北京协和医院骨科博贺医生如有侵犯任何媒体或个人的知识产权，请来信或来电，博贺医生将立即删除并编辑曾晓。
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