很多人喜欢喝咖啡，这是很多白领的最爱。女人可以喝咖啡吗？月经期间可以喝咖啡吗？

经期喝咖啡的坏处

月经前和月经期间喝咖啡会使你的房事膨胀，引起焦虑、愤怒和情绪不稳定。同时消耗你体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

咖啡中含有的咖啡因是一种刺激性物质，容易刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多的可能性。

女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡会增加体内雌激素，加重妇科疾病，如子宫内膜异位症、乳房肿胀等。而且还影响生育。喝经期咖啡会明显增加体内雌激素，影响卵巢的卵子数量，使卵巢衰老，加速人体各项机能的老化。

经期喝少量咖啡的好处

咖啡含有大量咖啡因。月经来了，身体的内环境会发生一定程度的变化。这时候少量的咖啡因可以缓解女生经期的不适。

咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，提神醒脑，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，改善心脏功能，开通血管，促进血液循环。

女性经期的饮食注意事项

经期要吃清淡可口有营养的物质。

经期要吃新鲜易消化的食物。

你不应该吃辛辣的食物。

为了不刺激血管舒张，不要抽烟、喝酒、月经过早、月经量过多。

你不应该吃生的、冷的和难消化的食物。节假日吃冷食，一是阻碍消化，二是损害阳光。月经血就不好用了，月经血太少，还会出现身体疼痛和闭经。

最合适的喝咖啡时间

全球约有1/6的人有每天早上喝黑咖啡的好习惯，国内也有越来越多的人开始接受这样的进口产品。早餐和下午累的时候，最好来一杯黑咖啡。不仅能促进新陈代谢和消化系统功能，还能提高注意力和记忆力，提高工作效率！下午5点以后最好不要贪。不然失眠可能会光顾~

适量喝咖啡是个好习惯。

比起各种罐装饮料，咖啡绝对是天然健康的饮品！扔掉广告中的功能饮料。不含添加剂和过多糖分的现磨黑咖啡，是口感和身材的最佳搭档~咖啡不仅热量低，还能保护心血管系统，降低疾病风险，帮助消化，减轻体重。此外，咖啡还含有许多抗氧化物质，烟酸和内酯对身体有益。但是必须要知道，咖啡因摄入过多容易中毒。没有这种外来的兴奋剂，就会出现跳跃现象。——疲劳、虚弱、头痛和抑郁是最常见的停止症状，因此黑咖啡的摄入量每天不应超过3杯。

什么情况下很难喝咖啡？

你不能一直喝咖啡。女性在一些特殊的生理期一定要停喝咖啡。在生理期，怀孕和哺乳期间，咖啡会兴奋中枢神经系统和心血管系统，引起月经量过多、疼痛和流产风险增加。另外，肠胃功能弱的姐妹一定要发力。尤其不要空腹喝咖啡。咖啡对胃有刺激作用，会有拉肚子和胃痛~

别喝了，喝太多咖啡会影响健康。

当你紧张或不安时，你不应该喝咖啡。咖啡的兴奋效果帮助你。咖啡因不能立即平静下来，血压和心率上升。这种紧张。咖啡也会导致钙的流失。咖啡因可以和体内的游离钙结合。随着尿液的排泄，骨骼中钙长期不足，导致骨质疏松。

月经的五大误区

网络1:可以在经期前和经期饮酒、喝咖啡来治疗痛经。

纠正饮酒和咖啡不能治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。经期大量饮酒和喝咖啡会对女性产生不良影响。

分析咖啡和酒部分缓解痛经症状是因为咖啡和酒可以扩张血管，改善血液循环，使月经血流通畅。同时，咖啡和鸡尾酒会令人兴奋，分散注意力，精神不会集中在胃痛上。但是对治疗痛经没有效果。月经前过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的雌激素，刺激血管舒张，使月经提前，月经量过多。经期喝咖啡会消耗身体储存的维生素B。经期，女性一定要保证充足的休息时间。过量饮用咖啡会使女性性兴奋，影响正常休息。

专家意见

女性可以在月经前喝少量米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种方法不适合患有子宫内膜息肉、子宫内膜炎症、黏膜下肌瘤或月经过多的女性。

结婚后，身体上的痛苦自然消失。

更不正确的是，并不是所有女性的生理痛苦都在婚后消失。

分析，因为很多病理性痛经的患者在婚后都有持续性的痛经，比如子宫内膜异位症患者在婚后怀孕期间没有月经，短期内可能不疼，但是产后也会疼。在日常生活中，有些生理性痛经的女性，因为婚后宫颈松弛，精神状态变好，所以婚后有所缓解，但并不是所有女性都有这种好运气。

专家意见

有身体疼痛的女性朋友，不要指望婚后身体疼痛的症状会自然消失。身体疼痛持续的女性，身体疼痛逐渐加重，必须立即去医院检查，病理性身体疼痛必须立即治疗。

吃甜食、巧克力可以治疗痛经。

纠正这种说法没有科学依据。

吃甜食和巧克力并不能治疗身体疼痛，只是引起女性自我感知的变化，缓解交感神经的敏感性，使其感到愉悦，起到缓解身体疼痛症状的作用。但是，永远不能说痛经可以治疗。

专家意见

女人不应该吃太多的甜食。女性血糖水平会升高，长期会发胖。肥胖会导致女性内分泌失调，月经不调，不排卵，日后不孕。

互联网上的谣言

4经期吃什么都不胖，可以放心吃肥肉、油腻的东西

更正即使在月经期间胡吃海喝也不胖的观点是不正确的，月经期间放任饮食、过于油腻也会影响女性的健康。

如果果不乱吃的话，本来月经后经血等物质的排出体重就会减轻，月经期间多吃的只是补充减轻的体重，月经期间乱吃的不会发胖的幻想，实际上过度的饮食会发胖。同时，月经期间女性植物神经代谢有一点代谢紊乱，此时多吃肥肉、油腻食物会影响人的脾胃功能，消化功能障碍，影响女性健康。

专家建议

月经期间饮食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白质、铁和维生素含量高的食品，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

网传5月经期不吃凉的，只是指不吃冷的食物

更正的说法不全面，经期不仅不能吃冷的食物，属性冷的食物也不能生吃或多吃。

解析中医方面，月经期间不能吃属性寒冷的食物。这是因为寒冷的食物会导致身体寒冷凝血滞，经血不足，痛经症状恶化。

专家建议

月经期间不要吃属性凉爽的食物。例如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黄瓜、海带、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在烹饪后吃。

很多痛经女性很少马上就诊

专家说:痛经分为病理性痛经和生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴控制，月经的正常与女性的生理状态有关，但遗憾的是，很多女孩因为不知道痛经的背后有可能隐藏着影响生育的疾病，所以痛经总是错误的。每次痛经找到缓和的方法，很少马上去医院寻求妇科医生的帮助。

正常的生理痛经是因为脱膜组织刺激子宫收缩会引起前列腺素疼痛。例假结束后疼痛，渐进性恶化的生理痛等情况发生时，可能是病理性生理痛。病理性疼痛往往影响女性的生活质量，严重时会影响生育。例如，子宫形态异常、子宫内膜异位、子宫内膜炎症引起的病理痛经，如果不及时去医院诊断，积极治疗，女性就有可能不能生育。

咸宁市中心医院肛肠科高彦江博禾医�生所有来源标注为博禾医�生的内容版权均为博禾医�生所有，若您需要引用、转载，只需要注明来源及原文链接即可，如涉及大面积转载，请来信告知，获取授权，创作王静

。