什么水果减肥最快？减肥期间很多女生喜欢吃水果减肥，那么你知道怎么吃水果减肥吗？哪种水果减肥最快？
1.苹果
生活中最常见的减肥水果是：苹果。丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动，有助于身体排毒。苹果中所含的钙有助于排除人体内多余的盐分，因此可以解决人体因盐分过多而引起的水肿。另外，苹果中丰富的钾有利尿作用，可以防止身体摄入过多的钠而肿胀。苹果酸可以代谢人体内的热量，有助于防止下半身肥胖，有助于瘦小腹。吃苹果减肥的最佳时间是早餐和午餐之间，请记住。
2.葡萄柚
:柚子，饮食中最不可或缺的减肥水果，是一种富含维生素B1、维生素B2、维生素C，热量非常低的水果。柚子对人体对糖的利用和吸收有强大的作用，使体内的糖难以变成脂肪。此外，柚子含有丰富的钠、钾、钙和柠檬酸。柠檬酸可以快速消化肉类，避免脂肪摄入过多。
3.猕猴桃
:猕猴桃，最有营养的减肥水果。猕猴桃富含类胡萝卜素、叶黄素、黄色素、花青素等酚类物质，以及丰富的抗氧化剂和维生素B、维生素c等抗氧化物质，丰富的果胶也是猕猴桃天然拥有的。这些可以降低胆固醇，抑制氧化。
猕猴桃丰富的膳食纤维不仅有助于人体胃肠消化，还能吸收许多有害物质。油腻的脂肪也是减肥不可或缺的助手。研究表明，猕猴桃中含有不可分离的物质，能加速体内消化物质的传递，大大提高新城代谢速度，有很好的减肥效果。
4.菠萝
菠萝：最具促进消化作用的瘦身水果，含有丰富的菠萝蛋白酶，这是其他水果所没有的。它有类似于木瓜蛋白酶的作用。进入人体胃肠道后，帮助人体分解蛋白质，有效溶解脂肪，尤其是肉类脂肪蛋白菠萝中含量最大的膳食纤维和蛋白酶也有助于消化。膳食纤维进入胃肠道变大，具有良好的吸附能力，可以带走肠道内多余的脂肪和有害物质。
5.山楂
山楂：减肥水果，脂肪分解吸收能力强。山楂是维生素C含量最高的水果，有美容作用，对减肥也有不可替代的作用。早在《本草纲目》年就有记载山楂类饮食，消除肉积，泻下，痰饮，痞子满酸。也就是说，山楂对肉类和不易消化的脂肪类食物的分解吸收能力很强。
此外，中医认为山楂味甘酸，微温，健脾、胃、肝经，健脾消食，是继发性肥胖的辅助治疗。此外，山楂还含有丰富的膳食纤维和果胶，有肠道清道夫的美誉，具有降低胆固醇和血糖的作用。山楂是酸的。吃的时候可以做沙拉，山楂茶，山楂饼等。山楂可以为你减肥提供很好的服务。
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