月经不调成了女人下午茶桌上的话题，每个女人都会被月经不调困扰。有些女性认为月经不调就是月经不调，对身体没有明显的影响，忽视这种想法是错误的。其实月经不调就是月经不调的典型表现。那么，日常做饭月经怎么办？
月经前后怎么吃？
1.月经前一周，饮食清淡，易消化，营养丰富。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，大便通畅，减少盆腔充血。
2.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃饭。此时请多吃些枣、面、薏米粥等食物。
3.在月经来潮时，为了促进子宫收缩，可以摄入动物肝脏等。来维持你体内的热量。这个时候可以多吃甜食，不要多吃油腻和生冷的食物。月经后容易头晕贫血者，可服用姜、葱、香料等。月经前。月经过后，她们应该多吃些小鱼，多吃些肌肉发达的肉、猪肚等。增加食欲，恢复体力。
4.定期来月经的人，不吃香料，不吃肉，不吃葱、洋葱、青椒。
如果总是来月经晚，不吃冷食就要多吃肉。假期初一初二，最好吃姜炒鸡肝猪肝，多吃补血的食物。
手机辐射导致月经不调对吗？
月经不调的原因很多，手机辐射是常见的原因之一。手机辐射诱发月经不调有科学依据吗？女性如果长期不规律使用手机，会出现头晕头痛的情况。如果肝气不好，人的全身血液循环就会紊乱，高血压、消化系统紊乱等疾病就会引起月经不调。
不仅要注意手机，其他电器也要注意。
1、计算机的日常运行，必须受到保护。
2.在手机上安装免提是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
3.冰箱不要放在没有使用微波炉的卧室里。注意用电设备的科学使用，尽量避免各种用电设备同时开放使用。连续使用时间不宜过长，频率不宜过频。
4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝绿茶，可有效预防和减少电磁污染对人体的危害。
远离月经不调的八个小技巧
月经是正常的生理现象，但是生理日阴道出血，身体虚弱，抵抗力差，如果不注意生理日的调节，就会引起月经病等妇科疾病。
(1):生理日保持外阴清洁。每晚用温水擦拭外阴。淋浴最好的卫生巾和纸应该是柔软干净的。高压消毒过的月经带、内裤(商品市场有售)要勤换勤洗，排便后要从前向后擦拭。
(2)保持好心情。3360精神情绪对月经的影响特别明显。经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以免月经不调。
(3)充足的睡眠和运动。生理天适度运动，促进骨盆血液循环，不要做剧烈运动。过度劳累会引起盆腔充血、月经过多、生理期延长、腹痛、腰酸等。这需要充足的睡眠。
(4)饮食：月经期，由于经血消耗，需要营养更充足的饮食清淡温和，容易消化，不能太凉。因为血液凝固较冷，容易引起生理性疼痛、月经过多或突然中断。不吃辛辣食物，减少子宫出血。多喝开水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
(5)寒温适合：月经期间毛细血管增大。要注意气候变化，特别是要防止高温日晒、风吹、寒冷和雨淋、水冲、游泳、洗脚
(7)不要滥用药物。一般来说，女性在生理日会有一点不舒服，生理日过后可以自动消除。如果不需要药物，腹痛不能耐受或者出血过多，就需要医生检查治疗。不要自己吃药。
(8)记录3360。仔细记录下月经来潮的日期，计算出下个月的来潮日期。很容易发现月经不调、怀孕等。很早。
咸宁市中心医院心血管内科冯光瑞博贺医生。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。选举陈壮壮。
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