月经是正常育龄妇女系统中必不可少的生理现象。看来麻烦的月经对女性健康很重要，一定要特别注意是否正常。很多女性朋友都不知道痛经是怎么缓解的，也许她们不知道。可能是以下这些东西导致痛经。
那么，女性在身体疼痛的时候能做些什么呢？让我们看一看。
1.别敲的腰酸背痛。
生理性腰酸，不要敲，盆腔淤血比较严重，腰酸，生理天数可能会延长。
2.生理期不要过度运动。
其实医生建议，生理期可以做散步、柔软体操等放松运动，有助于加强新陈代谢，疏通经血，缓解生理疼痛。
3.感冒了
注意保暖，避免感冒、淋雨、下水、游泳，不要坐在潮湿阴凉的地方或空调、电风扇的出风口。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。
4.生理日最好不要长时间或大声唱歌。
生理上，声带毛细血管充血，管壁脆弱。节假日不适合在医院做妇科检查，尿检，血检，心电图等项目。因为节假日激素分泌的变化会影响这些检查的真实性。
5.生理日常自然激发女性活力。
性生活只会加重盆腔充血和身体疼痛，生理日子宫内膜脱落，性生活容易纠缠生殖系统疾病。
6.穿紧身衣
经期穿紧身衣会压迫局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
7.吃甜食可以治疗痛经。
虽然这种说法没有科学依据，但是适当的甜品补充可以让你心情愉悦，一定程度上缓解痛经。但是，要注意量。吃太多甜食不仅不能消除生理周期综合症，还会导致血糖不稳定，加重不适。
8.营养不足
月经过后，每个月都要流失一定量的血液，所以必须适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质。身体上要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。
9.感情激动
生理上要保持愉快的心情，防止情绪变化，遇事不要激动。情绪激动和抑郁愤怒常导致月经后期、痛经、闭经等。
10.不要吃生冷的蔬果和冷饮。
这些寒性食物由于血液循环不畅引起子宫收缩，经血可能受阻。
1.过度工作
生理日过度劳累、生理日延长或月经过多，都可能导致心绪过度平和，血气停滞，容易引起生理疼痛等症状。
12.洗澡时，用沐浴露或热水反复清洗阴部。
生理日，阴道呈碱性，对细菌的抵抗力下降，引起感染。生理上，每天都有性生活。生理日，子宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。性生活时，细菌很容易被带入，造成宫内感染。
13.喝浓茶
浓茶中含有丰富的咖啡因，刺激神经和心血管系统，引起生理疼痛、生理天数延长或出血过多。同时，茶叶中的单宁在肠道内与食物中的铁结合，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致贫血。咸宁市中心医院心血管内科冯光瑞博贺医生未经本人明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像撰写西野的书。
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