年轻女性正确把握排卵日很重要。想要怀孕的人，从排卵日的第一天开始，连续几个月保持两天性交一次的频率。如果没有特殊情况，一般都会怀孕。不想怀孕的女人，这年头性生活。这时，排卵日被称为另一个名词。
计算排卵日期的常用方法有
1、宫颈粘液观察(必须在医院)。
2.基本体温测量。现在身体在长时间睡眠后(一般是早上)醒来，测得的体温是没有活动和说话前的基础体温。一般情况下，育龄妇女在月经前半段基础体温较低，排卵期较低。排卵后24小时至几天内可突然或缓慢升高0.3-0.6。
所以最好从月经第一天开始测量基础体温，每天测量，用绘图纸记录，观察分析。
3.月经推送算法。现在每次排卵应该是在月经前14天左右，所以排卵前5天-排卵后5天称为排卵日。但是这种方法不太靠谱，因为大部分女性月经都不规律。相比以下两种方法，更靠谱，但是有点麻烦。
简单的计算公式是
排卵日的第一天=最短月经周期天数减去18天。
排卵最后一天=最长月经周期减11天。
在使用这个公式之前，我连续观察了我的月经周期8次，记录我的月经周期，得到我月经周期的最长和最短天数。代入上述公式得到的数字分别表示女性排卵日的开始和结束时间。(月经周期是从这次月经来潮的第一天开始计算到下次月经来潮的第一天。)例如，育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天。公式是
排卵第一天=28天-18天=10天
排卵的最后一天=130天-11天=19天
这个女人的排卵日从这次月经来潮的第10天开始，到这次月经来潮的第19天结束。
通过观察，月经的规律是28天一次，月经周期的最长和最短天数可以设定为28天。这个月经来潮的第10-17天可以代入公式算出来。这种计算方法是根据这次月经来潮的第一天，倒着算天数，而不是下一次月经来潮，而是天数，所以很难弄错。
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