经期护理不当，月经不调，月经周期及出血量异常，经期前及经期腹痛及全身症状。因此，女性在生理日一定要特别注意饮食。生理日的饮食必须注意什么？关于这个问题，下期编辑介绍一下，希望对女性有所帮助。
生理日常饮食需要注意什么？
经期女性抵抗力下降，情绪容易波动。有些人会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。而且月经量减少，尤其是月经量过多的人，会损失血浆中的主要成分蛋白质、钾、铁、钙、镁等。每个月经期。经期，女性要特别注意饮食。那么，经期应该注意什么呢？
1.经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，这样大便通畅，减少盆腔充血。
2.月经期间失血。因此，含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、肝、蛋、奶等。需要在月经后期补充。
3.月经前一周，饮食清淡，易消化，营养丰富。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，大便通畅，减少盆腔充血。
4.月经初潮，女性腰痛，不想吃饭。他们可以多吃些开胃易消化的食物，如枣、面、粥等。
生理日不能吃什么食物？
1.影响功能类：菱角、藤白、冬瓜、芥菜、蕨菜、兔肉、黑木耳、火麻仁。
2.中医所指的：梨、香蕉、钻石、石耳、石花、地耳等寒性食物。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的功效。平时吃对人体有益，生理日尽量不吃或不吃。否则容易出现身体疼痛、月经不调等症状。
3.辣3360桂皮，青椒，丁香，青椒等。这种食物是一种调味品。平时放在食物里吃味道更好，但是生理日不应该吃辛辣刺激性的东西。生理疼痛和月经血可能会增加。南京市妇幼保健院妇科曹建博和医生，其密使因违反本声明规定而违法，后果自负，博和医生不承担任何责任，写西野安。
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