月经不调是常见的妇科症状。当女性出现月经不调的症状时，首先要找出原因，选择正确的治疗方法。月经是女性特有的生理期。对月经的科学研究可以促进女性的新陈代谢，但是女性遇到月经不调就会感到烦躁。如果有问题，你一定能找到解决办法。现在就来找出解决月经不调的方法吧。
月经不调，月经初潮，月经推迟，月经延长，月经中期出血。月经不调的原因很多，如情绪异常和寒冷刺激、饮食、烟酒嗜好、电磁干扰、性生活频繁等。月经不调导致女性长斑、长痘、妇科炎症甚至不孕。妇科医生根据这些病症的成因和危害，对症治疗，提供了很多烹饪月经不调的方法。
专家表示，经期女性饮食应以清淡营养为主，注意补铁。食物中含有丰富的维生素C，促进造血功能。月经不调的女性应选择小麦、小米、豆制品为主食，猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鸡蛋、牛奶及奶制品为肉蛋。经期不宜吃凉性水果。平时多吃苹果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、杨梅、李子等水果。女性也可食用滋阴清热的食谱，如黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药板栗煮五花肉等，疗效更佳。月经不调有饮食禁忌。不吃辛辣食物、油腻食物、螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等生冷食物。
六种中医食疗食谱对改善女性月经，有帮助
月经不调的常用食疗方法3360
1.月经过多，月经期延长：黑木耳，晒干后细究。用红糖水送服，每次6g，一日两次。
2.月经不畅。痛过后把黑豆炒成细节。取黑豆粉30克，苏木12克，煮熟。煮沸后加入糖。
3、虚寒月经不调3360羊肉100克，生姜切片，少调味盐，煮熟后吃肉喝汤。
4、血虚型月经不调3360当归10克，鸡蛋2个，糖50克。将当归放入适量水中煮沸，水烧开后加入鸡蛋，鸡蛋煮熟后加入糖。吃鸡蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5、月经不调：莲藕节6、糖50克，炒。
6.3360干芹菜经前期500克，水2碗，煎服1碗，定时服。
正确和不正确的生理日常饮食
很多女性在月经前会出现乳房胀满、腹胀、小腹肿胀、乏力、抑郁、失眠等症状。如果你在生理日前后注意饮食和烹饪，你可以减少这些不愉快的感觉。
正确的
1.月经前一周，饮食清淡，易消化，营养丰富。多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，大便通畅，减少盆腔充血。
2.月经初潮时，女性经常感到腰痛，不想吃饭。此时请多吃些枣、面、薏米粥等食物。
3.经期吃营养丰富、易消化的食物，有利于营养的补充。多喝水，多吃蔬菜，大便通畅，减少盆腔充血。
4.月经期间失血。因此，含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、蛋类、奶类等。需要在月经后期补充。
错误
1.女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分，在月经来之前，妊娠激素会增加，容易水肿和头痛。
2.有很多女性喜欢喝碳酸饮料。经期疲劳、精神萎靡是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，铁很难吸收。此外，多喝蒸汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸a的消化能力和杀菌作用。马鞍山市人民医院眼科杨杨博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电咨询，博贺医生将立即删除并编辑王晨。
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