久坐不动，缺乏运动，痛经，血气循环障碍，卵巢早衰加重。专家建议，职场女性最好每天至少锻炼30分钟，同时调整饮食，改善生活方式。
保养良好的卵巢能使面部皮肤细腻光滑，白里透红，促进生殖和身体健康的永久韧性和弹性，调节和分泌雌激素，提高性生活质量。胸部丰满、结实、圆润。
白领卵巢早衰的原因有三个。
1.上班时间坐着，同时又缺乏运动，造成血气循环障碍。
2.痛经严重，气滞血瘀引起淋巴或血性栓塞，导致输卵管不通。
3.久坐和体质的关系导致子宫内膜异位症。
为了改善这种情况，专家建议办公室女性每天至少锻炼30分钟。
1.乘坐公交车上班时，提前两站下车，步行。
2.上楼不要坐电梯，走楼梯。
3.工作1小时后站起来做适当的活动。
4.电视播放广告时，站起来走。
女性最好每周抽出时间参加体育锻炼，尤其是在户外锻炼。全身呼吸新鲜空气不好吗？
如何保持卵巢新鲜？-饮食很重要！
如何保养卵巢，避免卵巢早衰？专家指出，主要是从生活方式上提前预防。
在生活习惯方面，女性经常喝牛奶，吃鱼、虾等食物，锻炼身体。
特别要注意减少公共场所和家庭的被动吸烟，避免过早闭经对女性健康的危害。压力下的白领女性，一定要学会自我调节自己的感情。
生活方式很重要。
人在心情放松时，脉搏、血压、胃肠蠕动和新陈代谢都处于稳定和谐的状态。体内免疫活性物质分泌增多，自身抗病能力增强。心情不好会导致高血压、冠心病、溃疡甚至癌症。
女性善于调整自己的情绪，正确处理心理冲突，旅游，和朋友聊天，及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活的单调是许多疾病的原因之一。
建立文明、健康、科学的生活方式，对提高身体素质，防止过劳成为疾病至关重要。
北京大学人民医院耳鼻喉科王敏博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的工作站或建立镜像、编辑郑妙妙。
合理的生活节奏，起居作息，充足的睡眠，劳逸结合，培养广泛的兴趣，业余时间培养花木，欣赏音乐，练习书法，绘画，打球等。能调和人的感情，有益于健康。
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