经期不需要特别的滋补，但是这个时期注意饮食也可以起到烹饪痛经和月经不调的效果。中医认为，经期饮食应遵循经前补肾壮阳、经中补阳、经后养血滋阴的原则，气血充足，月经规律健康。
生理日的饮食问题一直被女性朋友忽略。生理日合理的饮食对身体很重要。生理性疼痛、贫血、气虚、月经不调等都可以用食疗来煮。详细学习生理日的饮食要点。
月经前补肾阳
月经前一周。月经期不成功，血就没用了。在此期间，阳气会饱和，高峰会下降，阴血会停滞，阳气会旺盛。这个时期不宜用于滋阴补益。此时子宫血液开始淤血，在淤血状态下补充只会让血液更加淤血。这个时候主要是补阳重阳，所以要适应阳主动，阳主升，阳主气等。多吃些补肾壮阳的食物。生理日期可能会泄露。
温补肾阳也是冬季进补的重要原则。常用的食物有羊肉、狗肉、虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等。作为冬季补品，补肾壮骨。
经行养阳
月经3-7天。此时人体阳气继续升至顶峰，子宫充血下降，经血排出。中医认为这是排出的时期。在此期间，阳气得以滋养，阴血得以顺利排出。偶尔吃红豆芝麻粥等甜味食物，子宫温暖，月经血排出干净。红豆有助于去除湿气，黑芝麻可以滋补肝肾，抗氧化，和米粥一起有滋补作用。
月经后期养血滋阴
月经中期从月经到排卵的时间。月经末期，女性子宫相对空虚，细胞子宫内阴血流失量大，女性身体缺血，容易出现阴血不足、气血两虚的现象。此时建议补血养阴，促进体内阴气积聚，阴血充足，为下次月经做准备。
如何补肝阴一、当归活血养血，阿胶滋阴养血。这些补品可以适当添加到食物中煲汤或煮饭，但从西医的贫血角度来看，这不是贫血，不需要补血。
经期补血补肾阳
中期妊娠。月经后，随着体内阴血增多，阳气逐渐增强，血气逐渐充盈，排卵日前后达到阴阳平衡。中医是阴阳之时。所以女性出门的积极冲动开始增加，孕妇可以在这几天安排性生活。饮食上，除了滋阴补血的药，还可以用补肾壮阳的食物，为下一个生理日做准备。
沈阳医学院神舟医院神经内科梁洪波医生问了问医生，去找博贺医生。权威医生在线服务，帮你在线咨询，编辑王环宇。
血气充足，月经规律健康。健康专家注意到，如果月经期间大量出血，最佳补充阶段是月经后期。经期注意饮食，不要吃辛辣食物。否则月经量会增加，同时不要吃生冷的食物。请注意保暖。
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