生理当天或当天前后，出现周期性下腹痛等症状，严重时出现呕吐、面色苍白、手脚发冷等症状，影响工作和生活，称为生理性疼痛。痛经困扰着无数女性。一项调查结果显示，超过10%的女性朋友患有子宫严重收缩的缺陷。很多女性吃止痛药止痛，咬紧牙关忍耐。其实在他们的日常生活中，经常会做好饮食调理和按摩的准备，对痛经也有很好的效果。无副作用，简单易行。接下来介绍女性身体疼痛的养生方法。女人在生活中照顾好自己，防止身体疼痛。
在预防身体疼痛之前，女性必须了解自己的体质。
生理痛一般有两种，一种是原发性生理痛，指女性第一次月经期伴有生理痛。我们通常称之为功能性生理性疼痛，另一种是继发性生理性疼痛，往往是盆腔器质性疾病引起的，简单来说就是病因。
但是，无论身体疼痛的原因是什么，首先要知道女性属于哪种体质。从中医角度看，气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、气血两虚、肝肾不足五种形态所要求的生理模式也是不同的。如何区分自己属于哪种形态，可以从以下几个条件来判断。
气滞血瘀型3360疼痛常伴有腹胀、排便不畅，情绪紧张时症状明显。经前乳房胀痛，血液循环不畅，面色晦暗，皮肤干燥，月经来了还可能有血块。
血瘀型：平时喜欢喝冷饮，四肢容易受凉。疼的时候热敷缓解，冷风痛经加重。月经也很少。
血气虚弱型3360容易疲劳，可能伴有贫血，面色黄或白，无血色。微弱而平静地说话。有时疼痛持续，容易头晕或轻微头痛。
肝肾亏虚型3360症状和血气虚弱型相似，来月经腰酸，平时腰酸，来月经腰酸。中医说：肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾为先天。
治疗女性下体预防秋冬季痛经
1、腰部隔热
女性的腰部纤细诱人，但不仅仅是一道风景，更是一个健康敏感的区域。秋冬季经常穿低腰裤，腰部容易受凉，下身容易受凉，直接造成女人宫寒。女性子宫冷会引起手脚冰凉、痛经等症状。
2.保持腹部温暖。
下体寒冷直接导致女性子宫寒冷。除了手脚冰凉，痛经，性欲弱，欲望不足。子宫内受寒充血，白带增多，阴道内卫生环境下降，引起痛经、骨髓炎、子宫内膜异位症等。所以女性做好腹部保温，可以避免很多妇科疾病的发生。
3、注意保持下体血液循环通畅私处干燥通风。
下半身运动不足，盆腔充血，身体疼痛加重，心脏血管不畅，女性乳房下垂。此外，女性生殖器潮湿多年，充分通风也能降低患妇科病的可能性。私处湿气太多，霉菌性阴道炎容易引起女性痛经。尽量不要用不透气的卫生巾。
4.合理饮食，劳逸结合。
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女性在饮食上成为杂食者，每天吃四种以上的水果和蔬菜，每周吃两次鱼，早餐摄入各种谷类和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素e，经期禁食鱼腥味、生冷辛辣等刺激性食物
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