女性对钙的需求与卵巢活动有关。月经前一周血钙降低，出现紧张、干燥、抑郁等现象。当月经开始湿化时，血钙减少，发生子宫壁肌肉痉挛。少女的情况尤其严重。如果不定期补钙，她们的月经可能会在月经前一周完全结束。如果只是轻微抽筋，可以每小时吃一次钙片，直到抽筋停止；这种月经痉挛一般半小时内就会停止。
更年期女性卵巢激素分泌不足，会出现严重缺钙page的症状。补充大量的钙，确认钙完全吸收血液，避免肾脏流失。
摄入充足的钙可以防止女性在更年期出现烦躁、干燥、夜间出汗、腿抽筋、情绪低落等现象。月经完全停止后，在每月的月经周期中也能感觉到缺钙的症状。这个时候应该增加钙的摄入。
女人的生理日从来不贪。
如果女性在生理日过于贪吃，很容易因寒冷而生病，比如生理痛、生理日延长、月经不调等。因此，专家提醒夏季，尤其是经期保健。
空调温度不要太低，不要长时间吹风扇，尤其是睡觉后。注意腹部保暖，以免感冒，引起生理疼痛，延长生理天数。
不要贪吃冷饮。否则不仅会引起胃肠冷刺激引起的痉挛，还会引起痛经或恶化。
不要洗冷水澡。出汗调节体温，排出体内的“废物”。洗冷水澡会导致毛细血管急剧收缩，汗毛孔闭合，身体的热量无法向外排出，生理调节功能紊乱。在生理的日子里，人体抵抗力低下，寒冷刺激容易引起感冒、伤风、腰痛、月经失调、阴道炎等疾病。
沈阳医学院神州医院心血管内科金霞博贺医生，对于因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。王玉婷汇编
不要坐在石凳上。大便含有湿气，久坐易受湿气伤害。肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，血气运行不畅，可引起腹痛、月经过多、经期延长等妇科疾病。
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