女人最怕的就是每个月的那几天，痛得要死，脸色苍白，腰都直不起来。但是，谁会想到，有时候麻烦是自己造成的。情绪激动、感冒、坐在浴缸里、穿紧身衣、做爱、过度劳累.这些不良的生理习惯只会让你更痛苦。
身体保健真的很重要，一定要自己重视。这是一个重要的问题，也应该是一个重要的因素。从末次月经第一天开始，28天后就是第二个生理日。但由于体质、年龄、气候、地域、生活条件的差异，生理周期也有所不同。
生理日情绪激动：生理日照常开心，防止情绪变化，不激动保持情绪稳定很重要。如果你很兴奋，压抑的愤怒会导致月经后期，痛经，闭经等。
每天营养不到：月经来潮后，每月失血一定量，适当增加蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质。身体上要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食，不喜欢节食。吃太多辛辣助阳之品会导致经前期、月经过多等。吃太凉的生冷食物会导致痛经、闭经和疾病。
生理日穿紧身衣：生理日穿裤裆、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血、水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。
生理日感冒了：生理日注意保暖，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮湿、阴凉的地方，空调、电风扇的风道。不要用冷水洗澡或洗脚，以免月经失调。
根据x光检查，33，360名育龄妇女在月经前处于排卵期。此时x光检查损伤卵细胞和受精卵，导致胚胎发育不良、出生异常、畸形、智力低下、身体缺陷等。
生理日坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但是在生理日，宫颈会轻微扩张。坐浴和盆浴容易将污染的水放入子宫腔，引起生殖器炎症。
大声哼唱3360女性呼吸道黏膜充血，声带充血，生理日肿胀。哼唱或大声说话，声带肌肉容易疲劳。
生理日性生活：生理日应禁止性生活。因为月经期间子宫内膜脱落，宫腔内有新鲜的创意面。如果发生性行为，可能会把细菌带进来，引起生殖器官炎症，还可能使月经量增加或经期延长。
生理日太累。3360个生理日，要合理安排休息时间，避免剧烈运动和体力劳动，劳逸结合。生理日过度劳累，生理日延长或月经过多，反之，过度心安，血气停滞，容易引起生理痛等症状。沈阳医学院神州医院心血管内科王宇博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像写王静。
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