和痛经胶原蛋白有关吗？没想到啊！根据乌兹别克斯坦安集延大学医学研究所的调查，女性经期疼痛的程度与血液中胶原蛋白的流失和镁的浓度有关。
乌兹别克斯坦安集延大学医学研究所的调查显示，女性经期疼痛的程度与血液中胶原蛋白的流失和镁的浓度有相当大的关系。
研究表明，痛经越严重，尿液中羟胺酸的浓度越高。所谓羟胺酸，就是人体内胶原蛋白分解产生的物质。结果显示，痛经严重的女性消耗的胶原蛋白量高于普通女性。此外，学者将痛经女性与普通女性的血镁浓度进行对比，发现痛经女性的血镁浓度较低。
经期疼痛与胶原蛋白流失有关。
这项研究没有正确指出补充胶原蛋白有助于缓解月经疼痛，但女性月经疼痛的程度与胶原蛋白的流失有关。
另外，对于研究中的痛经女性来说，血液中镁浓度低的部分会影响人的感受。如果体内缺镁，人的感情可能会紧张，应激激素分泌增多，身体会出现疼痛。另外，镁也有一定程度的镇痛作用，所以体内镁的缺乏确实可能会引起经期疼痛。
每天摄入镁可以避免过量摄入。
平时通过日常饮食提高镁的摄入，包括坚果、水产品、五杂、蔬菜中的紫菜、雪里蕻、苋菜、蘑菇等。都含有多种镁草本植物，也可以避免因镁摄入过多而导致的镁中毒。
镁有调节神经细胞的作用。补充镁可以改善神经细胞容易兴奋而引起的肌肉紧张、情绪紧张和愤怒。另外，人体内镁的缺乏也会使神经细胞变得敏感，容易受到刺激。
缺镁确实对人体机能有很多影响，但镁摄入过多会导致镁中毒，一不小心中毒就会出现潴留、昏迷等症状，严重损害中枢神经系统。
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根据美国营养协会的推荐，30岁以上的男性每天应摄入420毫克镁，女性应摄入320毫克。其实日常饮食中摄取并不难。但是，人们应该注意不要超过推荐的每日剂量，以引起镁中毒。
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