最新研究表明，80%的女性都有不同程度的经前期综合征，但影响程度从轻到重各不相同。生理综合症给很多女性带来了困扰。如何才能结束这种痛苦？建议女性从精神和身体两方面入手，放松心情，注意饮食，日常锻炼。
一个月中总有那么几天，女人就像另一个人一样，坐立不安，心中有一团不知名的火，失去了外表和行为，生活变得无趣。这个时候，很多女人会发誓自己的后代永远不会变成女人。有这种痛苦经历的女人一定知道是什么。这就是困扰的经前综合症。最新研究显示，80%的女性都有不同程度的经前综合症，但影响程度从轻到重各不相同。对于大多数女性来说，一个月有几天是不舒服的，但很快就会过去。然而，对于另外8%的女性来说，经前综合症是她们生活中不可分割的阴影，持续时间超过2周。因为经前综合症从排卵日开始，到下次就诊前结束。我们来计算一下。他们每个月大约有一半时间患有经前综合症。我真的活不下去了。这种因激素水平波动而产生的虚无感和气质变化，是男性绝对无法体会的。
经前期综合征是医学界最关注的疾病之一。医学和生命科学家将其列为神经科学中重要的健康挑战之一。2000多年前，希腊医生就记录了前综合症的各种症状，但至今人们对其病因和治疗仍未达成共识。因为每个人的情况都不一样
都是一样的，所以今天的科学普遍认为，内分泌系统、神经系统、社会精神因素相互作用，导致了经前期综合征的出现。经前综合征在30-40岁的女性中最为突出。经前综合症的产生是体内激素壁的变化，社会环境的影响，生活中不同压力的主要因素的协同作用。细分下来，经前综合症的症状有150多种，其中最常见的是
1.头痛和偏头痛：颅骨和鼻窦积水颅骨产生压力和头痛。偏头痛常发生在月经期间，与月经前雌激素水平升高有关。
2、水肿：水肿，很多女性体重增加。手、脚和胃可能会肿胀。在一些女性中，牙龈肿胀，眼底和椎骨充满水。后者引起背痛。
3.乳房胀痛：与雌激素/妊娠激素比例失调有关。乳房肿胀可能是由于脑垂体分泌催乳激素，加速激素分泌。
4、痘痘生长：雌激素分泌减少，皮脂产生(油脂由皮下脂肪层产生)。经前激素分泌减少，皮肤过敏粗糙。油脂分泌增加，长痘痘的概率增加。
5.抑郁症3360经前综合症引起的抑郁症与疾病的不同之处在于，它会在生理日开始后立即消失。这可能是因为雌激素水平下降，大脑产生血清素。这两种物质都能改变情绪。
6.疲劳：虽然有些女性生理上是兴奋的，但大多数女性会感到疲劳和注意力不集中。这是因为血糖浓度不稳定。
7、喜欢吃：通常女人在生理之前都喜欢吃东西，尤其是甜食。这是因为在此期间，女性每天需要摄入500卡路里的热量，比平时多了. 30%。为了满足额外的热量需求，很多女性会吃巧克力等高糖分的食物。
如何才能结束这一周复活的痛苦？一个可以依靠的宽肩膀，一个坚定温柔的拥抱或许能起到一些作用，但更重要的是了解经前综合症的病因和症状，对症治疗。这样，脑力和体力都有了，经前综合症就没那么可怕了。比如预防经前综合症生活方式的方法是：1。避免动物脂肪，如黄油，代替面包、谷类等各种不饱和脂肪，定点进食，两餐间隔不能太远。2.放松点3360。压力会使经前综合症恶化。所以，每天抽点时间休息，什么都可以随意筛选。如果愿意，可以放松紧张情绪，积极培养锻炼的习惯。做散步或瑜伽等有氧运动可以帮助大脑产生安费诺，安费诺可以抵消疼痛，减少经前综合症的影响。解放军总医院眼科崔新博贺医生，如需健康咨询，请咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题和编辑王玉婷。
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