你可能想不到，世界上80%的女性每个月都像你一样被痛经困扰，超过50%的女性也像你一样找不到病因并彻底治愈原发性痛经。更何况你根本不需要痛苦。可以调动全身来拯救痛经。
大脑动员指挥部3360
发现大脑紧张会降低人体对疼痛的耐受力，所以痛经的严重程度与大脑紧张成正比。通过功能性核磁共振成像研究，大脑在感受自身疼痛的同时，也感受到了同一区域其他人的疼痛。也就是说，看到别人痛经可能会加重自己的痛经。
建议逃避痛苦的人看爆笑喜剧，放松大脑。
分析：当我们专注于电影时，体内会产生大量的内果皮素，可以切断疼痛信号，暂时停止疼痛。一旦我们感到快乐，我们的身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到镇痛的作用。
雌激素动员指挥部3360
生理期女性雌激素含量最低，疼痛耐受力最低，生理期的疼痛比其他时期更难以忍受。
利用天然食物补充雌激素
:分析女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。通过天然食物补充雌激素，可以提高女性对疼痛的耐受力。
血管动员令：
疼痛引起交感神经紧张，血管收缩，血管收缩，血液循环不畅，痛经加重，形成恶性循环。
提案：加热身体
分析：通过喝热水和穿衣服来加热身体，扩张血管，加快血液流动，对抗子宫肌肉收缩，缓解疼痛。实验证明，在加热身体的同时口服安慰剂的镇痛效果与口服止痛药相当。如果在加热身体的同时口服止痛药，药物的有效性可以提前一半。
子宫动员令：
如果经血不能流出宫颈，就会在子宫内堆积，慢慢流出，盆腔充血，生理性疼痛，腰痛加重。
建议3360保持头低臀高的姿势。
:例痛经病例分析跪在床上，抬起臀部，保持头低臀高的姿势，可以改善子宫后位，使经血容易流出，缓解盆腔充血，减轻疼痛和腰背部不适。
大肠动员令3360
便秘引起的应激反应加速消化道蠕动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短时剧烈疼痛，加重痛经症状。
饮食清淡易消化。
分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，可避免消化道剧烈蠕动，加重生理疼痛症状。
北京中医药大学东直门医院骨科陈江博和医生对博和医生内容转载或引用不当造成的任何民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。分享路易
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