女性身体上的痛苦是一个痛苦的过程。从你第一次出现身体症状就出现了，每个月都会来。每次女人的私事都会被拷问。有身体痛苦的人，都想摆脱这种痛苦，至少有点缓解。女性生理日如何预防生理痛？
1、经期饮食要注意。
不要吃太多容易消化吸收的食物，尤其不要吃生冷的食物。寒性食物刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重生理性疼痛。
2.补充矿物质
专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经更少。镁也很重要，因为它可以帮助身体有效地吸收钙。请在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。
3.少吃含咖啡因的食物。
少吃含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中的咖啡因，神经紧张，经期的不愉快感，咖啡中所含的脂肪也刺激小肠。如果你在月经期间容易水肿，喝酒会加重这个问题。
4.不要用利尿剂。
很多女性认为利尿剂可以缓解经期肿胀的不适，但实际上利尿剂和水一起排出重要的矿物质，所以要减少盐和酒精等的摄入。使水分留在体内。
5.注意保暖。
保持身体温暖，加快血液循环，放松肌肉，特别是痉挛充血的盆腔部位，多喝热水。也可以用放热袋和热水袋在腹部一次放几分钟，或者在小腹用艾条。
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