长期月经不调怎么办？虽然是小病，但是对女性身体不好。今天就教大家如何调理月经不调，注意生活细节，保持身体健康。
情况1:腹部经常感觉冷。
很多女性在生理日感觉腹部发冷，并伴有生理痛和少量问题，而且生理日很长。
通常有这种情况的女性，可以通过在腰背或腹前贴一个暖宝宝来稍微驱寒。保温变得很重要，不能感冒，可以泡脚驱寒。
情况是23360。生理日情绪变化很大。
生理日前后总是容易生气吗？长痘痘吗？你是厌食症还是贪吃？这些都是生理异常的日子，对身体影响很大。
月经前后听听音乐或喝喝花茶可以调节感情，适当的运动也有助于发泄。
条件3:生理日出现水肿。
身体上，腰酸背痛，水肿，厌食等。发生，身心都受不了，导致便秘。
建议一日三餐定时，均衡饮食，多吃蔬菜。白天适当喝杜仲茶、高丽参茶，可以加速新陈代谢。
情况4:血块多且粘稠。
发现他的血又黑又粘？这也是一种不健康的现象。如果月经量低，身体就会变得不稳定。
这类女性可以通过喝花茶来改善体内的寒冷状况，比如姜茶、玫瑰花茶、红花茶等。多吃黑、红、紫的食物可以促进血液循环。潍坊市妇幼保健院生殖健康科高建军博贺医生，博贺医生的使者如因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任，王慧琳编辑。
